七月的京城，季节的呼吸太重，空气很湿。这可能是龙王工作效率最高的时候。阳光偶尔的露一下脸，把刺眼的光线挂在云翼上，自己也随着那渐变的时光匆忙前行。

   我辗转着为生活而奔波的踉跄中，已经散落了太多珍贵的东西；唯有一些残缺的记忆，会在某一个不经意间，突然惊醒，滋润着心灵，恒守一份纯真的铭记。守候着本真的点滴，想找一缕阳光普照心灵，把心事晾晒在那暖阳里。

   一天中最想回到的便是家。推开门，角落的衣橱散发出霉菌气味，弥漫在整个房间；即便在这样的天气，开着窗，也无法阻止那无孔不入的潮湿。

   窗台旁昨夜的雨水还没干，拨开另一扇窗，远处的雾气依然笼罩着头上的天。怀想有阳光的日子真好！

   心情被这样的天气弄点有些沉重，要尽力的为自己找一个快乐起来的理由，回味那些曾经动情的美好反复咀嚼，以此鲜亮出那片宁静。

    整理行装，奔向充满活力的健身房。

    健身：

   补充能量，奶茶加一勺蛋白粉。

   热身：做身体各部位伸展。

   器械：今天主要练习胸部。先简单做一下二头肌，让臂力事先有些承受力。

        坐式斜推胸，（12.5kg？4组）。平板式夹胸，（12.5kg/4组），配合平板式推举

        （小重量杠铃30kg）。做两组站立式拉力器夹胸，（两格重量）

        腹部：仰卧起坐（30/2组），坐式抬腿卷腹（10/2组）

   冲澡，回家后进食，自己做的------红烧鸡腿。！

        下图是上两天做的鸡蛋韭菜，觉得颜色不错，就拍下来了！自己安慰一下！