第二周主要讲 清

2月18日 祛湿气

湿是百病之源！湿气难除。

湿气的8大表现：

黄：肤色暗黄

油：皮肤油腻，头发油腻

粘：嘴巴粘，大便粘马桶

沉：头昏沉（首重如裹）

肿：眼袋，水肿，脚水肿

痒：湿疹，脚气，下阴瘙痒

臭：湿气大的人体味儿，湿气大出汗味道重，口气重，大便重，白带异常

湿还分寒湿和湿热

祛湿食疗：四神汤，健脾祛湿，药食同源，不挑人，乾隆皇帝的明方！

山药（干的）、茯苓（白）、薏米、芡实（鸡头米） 各半两煮水喝   薏米是寒性，如果是湿热用薏米，如果是寒湿用去芯莲子代替薏米；

如果是寒湿（大便不成型），需要把薏米换成莲子（是平的，心儿要去掉，心是寒的）

四神汤：湿热的话四神汤材料为：山药，茯苓，薏米，芡实

寒湿的话四神汤材料为：山药，茯苓，莲子，芡实

食用方法：煮开再煮一小时，每天最好喝上两三碗，以月为单位，湿气大的话建议以季度为周期

如何区分湿热跟寒湿呢？

湿热：皮肤油腻，爱出油，大便成型但粘腻，容易上火，身体发热

寒湿：手脚冰凉，怕冷，不能吃凉东西，容易拉肚子，大便不成形

季末养脾，煮四神汤。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾

寒湿，按揉阴陵泉；湿热按揉丰隆穴

阴陵泉   ---健脾祛湿，对于寒湿重的经常艾灸这个穴位

丰隆穴  ----清热祛湿，对于湿热的用刮痧的方法

如果有痰的时候不要补气血，会加重痰湿。 

针对白痰-陈皮泡水；  黄痰陈皮、芦根泡水

2月19日  清火气

清三浊：浊水就是湿气，  浊气就是火气，

口感牙疼，这样进补的话就会火上浇火，只有清火后才能补

上火的来源：食物、精神压力、情绪

先分清火有几种：

除了肾没有火，肾气常虚，上火了不要用寒凉药，如三黄片等等，自己阳气不足的话会伤脾胃。

（1）肝火：眼睛干涩，不舒服，口干口苦，暴脾气

解决办法：决明子+杭白菊花清肝火，问题解决了，就停止！否则就容易寒凉。  

ps：菊花种类：

用白菊花清肝火；  

黄菊花脾胃有火，清肺火  ；

胎菊（有火气又有寒气），

不知道什么火用野菊花 

（2）肺火：肺主皮肤，皮肤起痘，皮肤粗糙，毛孔粗大，长痘痘，肺开窍于鼻，鼻子发干，咽喉肿痛，咳嗽

解决办法：用陈皮、百合干、白菊花泡水喝，清肺火，或者加蜂蜜润燥清肺火

（3）心火：最近比较烦，烦热，心烦失眠；第二个特点比较急，急火攻心，走路快做事快，说话快话赶话；  

心开窍于舌，舌尖鲜红就是心火，眼屎

解决办法：绿豆、赤小豆煮水，去心火

（4）脾胃火：和吃的有关，油腻热量高；多余的热量就是火了，牙疼口腔溃疡

解决办法：用芦根水，又叫口臭茶。

有火，就需要用水来灭火，液门穴，是身体的水门开关，在手背无名指和小指交界处，右手的手指压住左手的无名指指跟，按2-3分钟。

曲池穴，各种火都试用，用拇指压住，左右拨动曲池穴，播3-5分钟，火比较大，就刮痧曲池。

知行合一，知上不对，行上白费。

2月20日 浊物（囊肿，结节等气滞血瘀）

气瘀标志：

（1）善太息，  动不动喜欢叹气

（2）影响情绪，无名火   瘀而化火     学会换位思考理解别人发火

（3）生闷气  肝郁气滞

（4）莫名的悲伤

（5）压力感大，我们对压力的态度，有的化不开就气瘀了

气为血之帅，血瘀就形成可见的结节，囊肿了。。。。

气瘀就需要行气，需要动起来。运动起来心才会畅快

理气有个特别重要的东西：陈皮（3年以上才称得上，10-15年芳香甘甜）广东新会的（肉不好吃，皮效果好）  + 玫瑰花（山东的或云南的都可以，疏肝理气）+蜂蜜   常喝

陈皮可健脾祛湿化痰，也可疏肝理气

以此类推：芳香化瘀       茼蒿  芹菜 香菜

沉香 檀香   雪中春信（苏东坡）---理气，穿透力

化瘀消节的三大穴位：

（1）血海穴    寒则灸之，热则刮痧

（2）阴陵泉   祛湿化痰

（3）地机穴   

2月21日   三浊不再有

火气 有炎症（肿）不能吃补药

湿气 有痰不能吃补药

气滞血瘀 闷的感觉不能吃补药

元亨利贞，是乾卦之四德。通常认为语出《易经》乾卦的卦辞，原文“乾，元亨利贞。”实际在《易经》全文中，这个四字组合出现了相当多次。“元亨利贞”，往往被解释为：“元，始也；亨，通也；利，和也；贞，正也。

言此卦之德，有纯阳之性，自然能以阳气始生万物，而得元始、亨通，能使物性和谐，各有其利，又能使物坚固贞正得终。”

元:元者始也，代表开始，现在的状态

亨:亨是通畅，代表顺利，健脾胃

利:利是利益，有利结果，气血充足

贞:在对的路上，一直持续下去

气血是动态的，人生是动态的，养生也需要动态地养，在对的路上一直坚持下去

瞑眩反应   好转的时候，反而身体出现不良反应...比如吃保健品