唯愿平平安安，才是来日方长。巴沙鱼没有刺且挺便宜，烧制起来也简单，做了好吃的照烧巴沙鱼，搭配米饭，绝对受宝宝欢迎。

       首先，将巴沙鱼自然解冻，拆开包装清洗干净。

       将鱼切成大段，再用厨房用纸将鱼身上的水分吸收干净。

       调一个照烧的料汁：蜂蜜、蚝油、老抽、生抽、料酒，用1：1：1：3：3的比例调好。也可以少量加一点清水。

       大蒜放入主锅，设定3秒/速度7，将大蒜打成蒜蓉。

       锅内倒少许色拉油，将蒜蓉爆香。

       然后把照烧鱼汁倒入锅里，略微煮一分钟，烧出来香味。

       把鱼段一个个摆进锅里。

       中火炖煮，当鱼汤烧开之后，撇去浮沫。

       剩少许鱼汤的时候，开大火收汁。当然带一点点汤汁泡米饭也很好。

       盛盘之后可以撒一点白芝麻和小葱花。

       搭配米饭超级受小朋友欢迎，做法更超级简单。

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       今天的运动情况记录。