平淡的过，高兴的玩，适当的忙，健康的活，这就是人生的完美与快乐！用空气炸锅烤了低热量的彩椒鸡肉串，连平常不喜欢吃鸡肉的先生都说既省事又好吃。我心里说关键是你没有看见我准备时的忙碌。

       买一块儿鸡胸肉，切去多余的脂肪和筋膜，余下的切成大块。

       不规则的部分放入小美里，设定4秒/速度8打成肉泥，做晚餐的馄饨肉馅。

       切成块的鸡胸肉放入大碗里，加上适量的料酒、奥尔良烤翅粉、蚝油、黑胡椒粉、姜粉、圆葱粉和大蒜粉拌匀。

       盖好盖子，腌渍一个小时。

       把竹签子用清水泡好，以免烤焦。

       将圆葱、黄椒和红椒分别切成肉块大小的丁。

       用竹签子按照一块肉，一块彩椒丁，一块圆葱丁那样穿起来。

       空气炸锅铺上铝箔纸，喷上一点色拉油，提前预热。时间到了把肉串放上去，我的肉切的有点大，设定200度、10分钟。

       第一个十分钟到了，就是这个样子。

       给它们翻一个面儿。

       再喷一点油，设定200度烤10分钟。

       因为我切的块有点大，外边有点焦脆，里边依然很嫩。不过，彩椒局部有点烤焦，千万剔除不能吃的。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

       小黄和小黄，俩个大柿子。

       十多年前捡了一个木墩，用篆体字刻上我和先生的属性，闺蜜说不吉利，中间有一道裂痕，但是没舍得扔，十多年过去了，我们俩关系还不错，没有裂痕[偷笑][偷笑][偷笑]。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

       今天的运动情况记录。