闲，要有滋味；忙，要有意义。忙里偷闲地做蒜蓉辣椒酱和芝麻酱，这两个酱是蒸菜、拌面、做料汁必不可少的。

       蒜蓉辣椒酱：首先将肉肉的红辣椒清洗干净。

       将红椒去蒂切大段，称重450克，配大蒜250克。

       全部放入主锅里。

       设定10秒／速度7打成浆。

       加入咸盐40克、木糖醇35克、橄榄油150克、高度白酒70克。

       设定15分钟／V／速度1进行烹煮。

       小美熬酱的时候把清洗干净的罐头瓶中加入少许清水，放入微波炉里，高火三分钟进行消毒。确保蒜蓉辣椒酱不被污染。

       时间到了，立刻把瓶子里的水倒在瓶盖上，烫一下瓶盖。

       这时候蒜蓉辣椒酱已经全部熬好。

       趁热倒入罐头瓶子里。

       趁热盖好瓶盖，利用热胀冷缩的原理，使瓶子形成轻度的负压，便于蒜蓉辣椒酱的保存。最好瓶子倒置，防止空气进入污染酱料。

       芝麻酱也很省事，熟芝麻200克、盐5克、木糖醇25克、玉米胚芽油50克。 全部放入主锅，以20秒／速度10打三次，每次都必须把锅壁上的糊刮下去之后，再进行下一次，然后再设定2分钟／速度10就大功告成了。

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       今天的运动情况记录。