去年八月份腰间盘突出发作，至今还没有痊愈，右侧下肢总是麻麻的。我决定学习瑜伽，试图得到改善。

       我学习的是理疗瑜伽。瑜伽老师很棒，双手后背交叉竟能抓住自己的大脚趾，功夫太深了。

       经过煅炼，双盘也就是全莲花座我己经可以做出来了，但是时间只能坚持15分钟。我有信心。

       用好好的小毛毯改了一个瑜伽巾。这样保证卫生。

       还在网上买了防滑的瑜伽祙。安全第一。

       装备起来，剩下的就是坚持了。加油！