为了健康，我在家里的飘窗上建一个小小的阳光浴房。    我是医生，所以刚五十岁就非常注意吃一些补钙的饮食，并且间断吃一点钙片，并且一直坚持着。

    但是一年前我发现手指甲片状脱落，睡觉或游泳的时候常常会小腿抽筋。去医大一院检查是明显骨质疏松。骨质疏松是老年病，是给人造成伤害很大的病，所以我积极治疗。尊医嘱每周一次吃药片，近27元钱一片，吃了三个月上述症状也没有明显改善。

    半年前，我想不能光靠吃药，要好好晒太阳。我是宅女，懒得出门，所以我就在家里的飘窗上，建了一个阳光浴房。

    每一个有阳光的中午，我就铺一个毯子，穿上短裤，摆上摇摇乐，双脚搭上，让阳光晒我的双腿。医学认为每天晒15分钟就可以了，因为我是隔着窗户，玻璃会阻挡一部分紫外线，所以我每天边看报纸边晒25分钟的太阳。

    半年了，我的双腿晒黑了，手指甲不脱片了，腿也不抽筋了，证明隔着玻璃晒太阳也还是有效的。

     后来，我发现脸的皮肤也黑了，虽然头部有一个大花盆遮挡阳光，但是阳光可以折射的，阳光绝对是皮肤老化的重要原因，所以我就又给自己做了一个遮阳的头罩。在一个架子上，缝了两层遮阳布，但是有一个边露着。脑袋钻进去，就可以看报纸了。
      我会在做午饭之前拉上窗帘，提高阳光浴房的温度。

    春秋我会拉上纱帘。
    冬天我会拉上厚帘，真是“一顿饭的功夫”，这里温度就很高了。
    这个方法我介绍给身边的许多朋友了，家有飘窗的朋友可以试一试，晒25分钟的太阳之后，真的很惬意。