给老妈妈做了木糖醇土司。许多糖尿病食品都说没有蔗糖,但是有没有其他的糖,我不知道。还是自己做吧。
撕开看一看组织还挺细腻。
配方:
高筋面粉220克 低筋面粉40克
自制酸奶100克 木糖醇20克 酵母3克
葵花籽油30克
鸡蛋一个
精盐2克
麦芽糖5克
后油法发酵后,塑形等待第二次发酵。
由于没有白糖帮助发酵,所以需要在烤箱里放一碗热水,定40度的温度,这一次接近九个小时才涨到七分满。
盖好土司盒子的盖子,放烤箱下层,170度40分钟,降到150度再烤20分钟。

这里我放了一点点麦芽糖,是促进发酵的,我认为是可以的,但要遵守一个原则,就是能量的平衡。吃进去多少含麦芽糖的食品,就要减掉相当于含麦芽糖的食品热量的主食。这样,摄入的热量就不会过多了。
同理,糖尿病人血糖不超过8的话,就可以吃水果等含糖食品。我从患糖尿病就没有断了水果,因为蔬菜和水果是重要的营养素不可或缺,但还是要有选择地吃,不可乱吃多吃,两餐之间吃,有度有量有时间很重要啊。
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