四月份的一天，看江苏卫视《万家灯火》的节目，请的是刁氏正脊的刁老先生讲脊柱的病痛，启发很大。刁老先生说人体脊柱在颈部、腰部有向前凸的曲线，可是现代社会的久坐和看电脑、手机，让曲线消失，脊柱歪斜，压迫神经，就会有许多疾病发生。比如失眠、耳鸣，甚至头疼、胸痛、痛经都可能是脊柱弯曲造成的。

    所以他说枕头是不对，应该枕颈。他说做一个一拳高的硬一点的枕头，或者把一个毛巾被紧紧地卷起来，放在颈下睡觉，会改善失眠、耳鸣、头疼等许多问题。我失眠有三十多年，很痛苦，所以马上做了一个。

    枕颈是放在脖子底下，头略悬空，这样坚持一个礼拜就适应了。

    枕颈里放中药决明子最好。长短自己确定，粗细是自己的两个拇指、食指对在一起那么粗就可以了。

    根据形状，我做了一个中式的外套。

      内套就是一个口袋。

     内瓤用的是这个硬硬的野山桃的桃核。

     几个月下来，失眠没有明显的改善，某一天，自己突然发现不知道什么时候天天伴我的耳鸣竟然消失了。我的耳鸣也有七、八年了，治疗也没有明显疗效，以神经性耳鸣没有治疗方法而放弃了。现在歪打正着、不知不觉竟然枕颈而治好了，也是枕颈的一大收获。

     实话实说为了治疗失眠，我换过好几个枕头，以前认为越舒服越好，枕软软的羽绒枕。
     后来，有人说古代人没有失眠，就是都枕硬枕头，我换了硬硬的牛皮枕头。
     后来又买了被吹嘘神乎其神的功能枕头。天天是三个枕头轮流被我“宠幸”，我的失眠也没有治好。

      现在，我只用这个枕颈，刚刚用的时候，非常不习惯，感到头特别控得慌，但是坚持下来，一点点就习惯了。

    我只是期盼，现在我用了半年的时间，随着时间的推移，枕颈的功能最好一点点出现，我的睡眠会一点点好起来。

    阿门。