郑州天悦·阴瑜伽2-经络瑜伽培训总结

@胡君：

这次参加于伽老师的经络瑜伽培训是在上一期看到老师在培训阴瑜伽时就已经报名了的。本想赶上一期无奈错过了。

老师在课堂中说：当你在瑜伽中感到迷茫的时候就说明你该出来学习了。说的就是我，我想也同样在说大家。不管你是馆主或是老师还是学生，瑜伽中总有无数次的迷茫和困惑围绕着你。而我这次出来才发现一直以来是我太禁锢，教学时太死板，容易给自己设置条条框框。还有一个不太注意平衡。这些都是老师这次讲课的主要部分。从瑜伽看生活，这说明我在生活中也是这样，太容易我执，太容易顾此失彼。

再来说说老师的上课风格吧，我觉得于伽老师真的是一个见多识广的老师，课堂中遇到一些问题他总会用特别的见解给到你，反观这个问题，回头想来他说的还真是有道理。还有一些生活道理他只是那么风轻云淡的一说，过后静想也确实如此。

课堂中老师讲到的一些体式注意事项，是我没有意识到的。一直以来都是我的老师教给我的东西我再传给我的学生，从来没想过为什么要这么做？而于伽老师上课时经常让我们去反思。就像老师说的知其然也要知其所以然，所以我们的课堂中总会出现一些，为什么这样做（体式）而不那样做（体式）的问题。跟着她的他的引导经过反复的身体实践，会让我加深这些印象，从而学会举一反三。

我在想于伽老师或许试图给我们提供一些根的理论，从而让瑜伽简单化。去繁从简，不也是我们瑜伽人追求的生活状态吗？试想根扎实了，就剩枝繁叶茂了。我喜欢这样的授课方式，只是这次培训时间太少，总觉得不够用。感恩老师，感恩大家。

@王芳（中艾瑜伽）：

这次来参加于伽老师的经络瑜伽培训，是因为在阴瑜伽这块领域于伽老师是我们中国阴瑜伽引导者，于伽老师所编著的阴瑜伽这本书我也早就已经买了，早就已经拜读过了，另外我对中国这些经络、中医这一块中国古老的一些东西特别感兴趣，越来越发现我们中国的一些老祖宗留下知识可以起到四两拨千斤的作用，所以就来了。一个是想验证一下我教了三年的阴瑜伽有没有教错。我是用流的串联体式然后让体式停留时间放久一些，做拉伸做伸展，这样的上课方法非常受会员的喜欢我就把它认为是阴瑜伽，而且觉得阴瑜伽的课特别好教，连我的徒弟教阴瑜伽都教得很好，会员都很喜欢上，所以我想来求证一下我们教的到底是不是阴瑜伽，从这次的学习知道了我们教的是阳阴瑜伽或阴阳瑜伽。于伽老师也肯定了这两种方式也是很好的练习方法，这下我就安心了。

于伽老师广釆博学，大道至简，但于伽老师说阴瑜伽是小门小派这一点我不是很认同，我觉得阴瑜伽的课会员是最喜欢上的，只要是会员喜欢上那它就是好的门派不是小门派通过纯阴可以很好得缓解我们的情绪，安抚浮躁的心，更能帮助调整一系列身体上的问题！通过这次培训完别人问起你的阴瑜伽是那里学的，我可以很骄傲的跟人家说我是跟着于伽老师学的，我的阴瑜伽是正宗的[憨笑][憨笑][憨笑]

@户梦迪

第一次参加于伽老师的课程，也是第一次接触阴瑜伽。时间总是慢又快，转眼就是三天。最深的感受于伽老师的课不只是在给我们很多瑜伽技能上的东西，更多的是让我们学会自主从多个角度多个方面去思考问题，让眼界更开阔不被流派方法禁锢，这些方法都为你所用。从而内心更多的包容。拥有了智慧才能更好的解决问题。

万物都有阴阳两种力量平衡.如树根于大地.枝叶迎向太阳.当两种力量交融.生命自然生长. 感恩遇见.

@春雨

经常在朋友圈看到别人转发于伽老师的阴瑜伽感悟，当看到有培训时不假思索的报名参加了，本想着于伽老师的课会和平时培训老师是一样的，几天下来我的观点也发生了很大的变化

每节课前会有静坐，会举一反三的告诉我们一个体式的多重含义，万物皆如此，放下二元对立，体式身体需要，我想大家更多需要的是内心的安宁

之前在大课上会带阴瑜伽的套路体式，真正的进入后发现确实截然不同，阴瑜伽是走心的课程，和内在的自己对话，抵抗的确实是自己内心最需要的，真正的放下，在体式中找寻生活的真谛，然后老师会告诉你物极必反，很是幽默，受益匪浅，学习的同时也明白做人的道理

马上就要结束短短的课程，感觉自己要学习的还有很多很多，感恩瑜伽，感恩遇见

付艳梅：

我是一个普通的瑜伽爱好者，对瑜伽的了解还很肤浅，这次学习让我意识到自己需要不断学习，不断提升。

这次学习，感触最大的是当我做五体投地大拜式时带给我的心灵的震撼。

当我俯身于大地，手脚身体额头都与大地相连接的那一刻，突然感觉自己的渺小与无知、狭隘与自私，感觉大地的广袤与深沉、博爱与无私……

当我俯身于大地，四肢身躯额头贴近大地的那一刻，突然感觉世界的一切困难都那么渺小，内心的力量才无比强大……

当我俯身于大地，将自己的身体完全交付，额头紧贴大地，突然感觉自己所有的委屈不如意都瞬间消散，感觉自己其实是那么幸福世界其实那么美好……

做一个纯粹的人，虔诚的人，有信仰的人！

@张晓雪

参加瑜伽老师的课程纯属慕名而来，在此之前对阴瑜伽只能算略知一二，最深的感触大概就是我的心能静下来了，因为我本身就是比较浮躁，坐不住的那种人，第一天静坐冥想，连眼睛都闭不上，到第三天大概能安静的静坐差不多五分钟，我想这也算一种收获吧，对于经络也有了更深一点的了解，因为经络跟中医的穴位也有关系，而我又觉得穴位是个很深奥的东西，我觉得我对阴瑜伽的认知还是不够的，但是学习总是没有错的，不懂就去学，去问，去探索，总有一天会学会的！ 阴瑜伽，让身体臣服于大地，

@叶美杰

三天学习结束最明显的感觉就是自己不会的太多需要不断加强学习，包括体式的练习和理论知识的掌握都太少，也如我所愿了解了许多经络，顺便把泰式按摩也学了回家先给爸妈试试，老师上课时候说过有的瑜伽馆有很多辅助工具都没用过，这的确如我所见，这三天学了不少用辅助做的动作，回去能充分的正确利用了，每天拓展的只是比较多，一走神就不知道讲到哪了？还是学习的老毛病，一听有意思的就精神了……从而提高了我学瑜伽的兴趣，以前学习都觉得很累，这次三天了也没觉得累，但是感觉疼了，可能是因为我经络都不通吧……阴阳结合的讲也增加了许多我在学阳的时候不知道的知识，我觉得老师说的知其然而不知其所以然的东西太多了，所以知道原因是最为重要的，以前就觉得它就该这么做，至于为什么这样做问懵了……突然想让老师把所有的阳瑜伽动作讲讲，必须得接受新知识取代旧方法，年龄小会的少啊！我不能浪费大好时光要多学多用，既然喜欢就要开心的继续下去，真正体会到瑜伽的精髓说明我真的在学习瑜伽的路上成长了，其实我之前逃避阴瑜伽是因为我怕疼，但是别人疼就喜欢阴瑜伽，为什么我疼就不想学呢？我得来突破自己我得练习阴瑜伽，就像老师说的哪个部位疼了说明你那里该多加练习了，我是想起来什么说什么，语言组织不好不要见怪，感谢这次认识的所有人，尤其是教会我知识的于伽老师

@姬双利

我的总结：这次学习第一感受舒服因为我觉得瑜伽就是应该这样的，学纯粹的瑜伽，教会我们思考，以前自己焦虑就是因为太过浮躁了，把过多的精力放在怎么吸引会员反而 把思考瑜伽的时间荒废，于伽老师更多把生活中的哲学教给我，这才是瑜伽真正诠释的意义。这几天顿悟很多生活中以前纠结困惑的事，现在可以完全释放，比如：对孩子的教育就是以他的眼光看待问题好像那不是问题，可是以前只会按成人眼光看待问题发现自己越来越焦虑，可是反过来考虑时发现很简单。越学习瑜伽越觉得体式太肤浅，精髓在于她给我们的思考，可是自己不能很好诠释，这也是我这次学习目的，而于伽老师正好给到我答案。感恩遇见！感恩老师！

@点点

这次来参加于伽老师的经络瑜伽培训，是因为在阴瑜伽这块领域于伽老师是我们中国阴瑜伽引导者，另外我对中国这些经络、中医这一块中国古老的一些东西特别感兴趣，越来越发现我们中国的一些老祖宗留下知识可以起到四两拨千斤的作用，通过这三天的学习知道了我们教的是阳阴瑜伽或阴阳瑜伽。于伽老师也肯定了这两种方式也是很好的练习方法，不是单纯的阴瑜伽。

于伽老师广釆博学，大道至简，但于伽老师说阴瑜伽是小门小派，阿斯汤伽是中门派，艾阳格是大门派，这一点我不是很认同，我觉得阴瑜伽的课会员是最喜欢上的，只要是会员喜欢上那它就是好的门派不是小门派通过纯阴可以很好得缓解我们的情绪，安抚浮躁的心，更能帮助调整一系列身体上的问题！通过这次培训完别人问起你的阴瑜伽是那里学的，我可以很骄傲的跟人家说我是跟着于伽老师学的，我的阴瑜伽是正宗的[憨笑][憨笑][憨笑]

何晓燕：

这次学习于伽老师的课我真是受益匪浅啊。

接触瑜伽这么多年，才明白瑜伽是一种哲学，一种生活的智慧，一种修行的方式。

练习瑜伽不应该只纠结于体式，而应该将自己的内心打开，要包容，要接纳，不要纠结于二元对应，否则只会徒增烦恼。

我想，这将会给我今后的瑜伽和生活之路是一个很好的指引。感恩遇见晚安

@任敏敏

通过跟着于伽老师三天的学习，知道瑜伽就是生活，大道无边，法道自然，顺其自然。

每一次俯下身体进入体式，长久保持的时候，我的内心都会由开始的复杂，伴随着简单的体式和深长缓慢的呼吸，而逐渐趋于平静和简单……

每一次我纠结于体式的对与错，不知如何处理的时候，老师的点拨令我醍醐灌顶，原来最好的上师是我们的身体，我们不必纠结，不必纠缠，简单的其实是最好的，听从身体的声音就好……

@蘇红：

学习感悟本次排除万难出来学习，三天后感悟实在太深了佩服的五体投地，世间万物皆相同，道都是相同的，阴中有阳，阳中有阴…每一个人出来学习都不容易，同学们都很用心的去学习，我们所有的人都在修行的路上，希望大家能够在瑜伽修行的路上走正道,不要走偏了，要跟着正门正派“正能量的人”学习修行，于伽老师在教我们在笔记上写上，“苏格拉底”名言：“我爱我的老师，但我更爱真理”[强][强][强]真的是让人醍醐灌顶呀[憨笑][憨笑][憨笑][憨笑]]

老师让我们去看“邪不压正”真好，当今社会需要正能量，人在做天在看，人欺天不欺。

修行，是对自己良心的交待，不是做给别人看的。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是祥和。世间不如意事十之八 九，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事毕竟很少。你若计较，没有一样让你满意。心宽一寸，路宽一丈；心宽似海，风平浪静。笑看花开，宁静喜悦；静赏花落，随缘自在大家所有人都身心灵辛苦啦……尤其是于伽老师，年过半百还不断学习翻译，我们也要像他学习活到老学到老……