885、现代人普遍焦虑，而阴瑜伽附合“延迟满足法”来改善焦虑。“延迟满足”是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。

886、在阴瑜伽较长时间的保持时，你会有各种情绪反应。虽然你可能会哭，会感到莫名其妙的愤怒，但你一旦释放就意味着放下了这些情感，这种放下是彻底的，甚至超越了你的意识。

887、阴瑜伽不是恢复类瑜伽，不要想练习阴瑜伽会很舒服。阴瑜伽的益处，都是来自于你不舒服地在一个体式保持，而你的大脑在不停的说快离开，马上就到时间了，但你必须要和自己的身体留在这个不舒服的体式更长时间。

888、阴瑜伽就象一泡渐渐淡去的茶，有着繁华过后的内敛，安之若素的淡定。

889、阴瑜伽，让我们学会与朴素相遇，不再浮躁，只有安稳。学会了，于人间烟火中寻找诗意，于柴米油盐里安放人生。

890、阴瑜伽就是一壶清茶，在觥筹交错之后，人静夜阑时，懂得了妥协和坚守，妥协成一种从容，坚守成一种雅致。

891、不归于虚静者，即是邪术；不归于简易者，即是旁门。阴瑜伽是虚静，是简易。虚静，用在阴瑜伽上，就是心平气和。简易，反映在阴瑜伽上就是无为而为。

892、练阴瑜伽要松不要紧，因为一紧，肉就僵住了，气也滞住，最终就伤了气。

893、我们的祖先认为，生命在于虚静，动则与阳同波，静则与阴同德，所以，阴瑜伽的特点在于虚静。

894、阴瑜伽不是让你舒服的瑜伽流派。如果要想舒服，那你做的是恢复性瑜伽(restorative yoga)，它和阴瑜伽的功能是不一样的。