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于伽
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《阴瑜伽絮语》(于伽编著)第九輯(915-924)

(2018-10-27 05:35:20)
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杂谈

905、阴瑜伽就是让我们学会静静地呆着。“心收静里寻真乐,眼放长空得大观。”一个人内心不静,很难真正思考问题,做人做事也一定会骄矜、浮躁。安静的人会仔细观察中审时度势,更容易深入思考,获得解决问题的办法或者感悟人生道理。

906、阴瑜伽让我们学会守静。只有守静的人,才能发现生活中的幸福和美。浮躁的人、脚步匆忙的人总是会错过很多美好的东西。我们或许会经历人生岁月的蹉跎或道路的泥泞坎坷,但保持淡泊的处世态度,泰然处之,就能在纷繁中找寻心的超然和安宁,不受世俗的干扰和冲击,人生也更豁然开朗。

907、塞缪尔 · 厄尔曼说:“岁月可以在皮肤上留下皱纹,却无法为灵魂刻上一丝痕迹。忧虑、恐惧、缺乏自信才使人佝偻于时间尘埃之中。”阴瑜伽让我们克服忧虑与恐惧。

908、在阴瑜伽的保持时,也许有人会流泪。塞涅卡曾经说过,我们何必为生命的片段而哭泣,我们整个人生都催人泪下。他所说的催人泪下,不仅仅是指人生的坎坷,更多的,是指生命的壮阔。

909、阴瑜伽里有快乐婴儿式。《小王子》里说道:“所有人曾经都是孩子,可惜只有很少的人记得这一点。”

910、阴瑜伽里有婴儿式和快乐婴儿式。孩童是一个“健忘”的群体,上一秒彼此还处在矛盾之中,下一秒就和好如初。孟子曰:“大人者,不失其赤子之心者也。”

911、阴瑜伽强调“松”。“松”,首先是意识活动。意识上自己犹如闲云野鹤一般,并不着意要干什么,大脑先放松下来,然后逐一检查身体的各个部位,将肢体、内脏都放松和舒展开来。松,需要用意念去引导,每一个细微部位都松到;需要意念去追寻,去有目的地关照。反过来,细细感受、品味各部位的松,本身又是训练意识的有效手段。

912、阴瑜伽强调“松”。“松”,是为了求得身体重心下降。全身肌肉、经络、筋骨的舒展放长,身体各部位处于最佳结构而对拉拔长、相对稳定,由舒展放开而得到轻灵变化的弹性力。“松”非散懈,亦非软飘,这一点是很难把握的。只有松透了,才能求得全身意、气、力的均匀一致,获得周身一家的整体力,使得弛——张——弛的瞬间变化成为可能。

913、阴瑜伽强调“松”。“松”,是一个永无止境的过程。从某个角度讲,能松一分,功夫就上一分。要真正达到真正意义上的松,恐怕非经过名师的指点才能行。

914、山式的阴瑜伽做法强调放松,而不是挺拔。真的放松到意、气、力都沉入脚底,且入地很深时,会觉得有一种东西从脚底向上升腾起来,渐渐充盈全身,将人向上拔起。有了向上领起的感觉,便会加深全身向下松沉的体验。这时才能真正领会“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”的意境,而顶头悬也会于自然中形成。

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