Week 40 Day 1 (总第235/288天）

《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。

一、复习

1、梵语辅音19: (dha)

2、发音：齿音，浊音、送气音

3、例词：

（samdhi)三摩地、三昧

(dhyna)冥想、禅

(dharma)法

体式梵语

35、（rdhva-dhanursana）/

Upward Bow, Backbend, or Wheel

轮式/向上弓式

36、（rdhva-dasana）/

Stick头倒立双腿90度

37、（Ardha Candrsana）/Half Moon半月式

二、今日梵语

1、梵语辅音20: (na)

2、发音：齿音，鼻音

3、例词：(niyama)尊行，劝戒

4、释义：

Niyama（指个人规范）中包括：

——sauca洁净

——santosa满足

——tapas自律

——svadhyaya 学习

——isvara-pranidhana向神致敬

三、作业：读写10遍

(niyama)尊行，劝戒