111、所谓健康，一般人只想到身体的健康。虽然没有头痛，肠胃也没毛病，但这还不算健康。一定要心理健康，心理上的健康：我们的心，藏有贪欲、嗔恨、嫉妒、傲慢、邪见的毛病，等我们把心理的毛病都去除了，就能有心理的健康，如慈悲喜舍、戒定慧。只有心理健康了，才会有真正的幸福感。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

112、养身重在修心，修心是让我们思想清净地去来回思虑。去修它，是为了降伏其心。降伏什么心呢？就是降伏我们尘劳、烦恼、无明、贡高、嫉妒、人我、是非……这一切一切的心！心自在了，幸福也将不期而遇。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

113、目前癌症之所以泛滥，其实就是脏腑阻塞和经络阻塞，而解决阻塞只能靠快乐的情绪和自然疗法（食品级的东西和物理方法），而不能靠药物，因为是药三分毒，会让身体原本就阻塞的地方更加阻塞的。当然要治疗，但不是开刀等治疗，是要先改变心情，纾解压力，洁净饮食！具体点就是晚上早点休息，洁净饮食，平常静坐，放轻松，不要对人嗔怒，多点接触大自然，想些快乐的事情，这样才是养生疗愈之道。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

114、得癌症的死亡率为什么那么高？人不是死于癌症，而是死于心情，只要是有人告诉你命不久已，这人就会抑郁而死。其实癌细胞是在帮助身体清理垃圾呢，人的身体是一架非常精密的体系，自癒力是强大的，利用身体自癒力来让癌细胞慢慢去排毒才是正道。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

115、让大家能找到自己的信仰的自由，让瑜伽人的心能充满了感恩和欢喜，让大家不仅为食而活，不仅为钱而生，而是为了欢喜、愉悦和他人而存在，不在乎生死，而在乎善恶。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

116、幸福有很多种方法。曾国藩临终时的四句遗言：“慎独则心安；主敬则身强；求仁则人悦；习劳则神钦。”这四句话可以当作一生幸福的座右铭。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

117、通往幸福的道路有很多种，最简单的一种就是让自己变得更好，而读书是最快捷的方式。它能让人心生聪慧，宽厚质朴、精神丰盈又铿锵有力，就样才能去爱自已及别人。那些不爱读书的人往往会输在急功近利上。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

118、大多数人不快乐，是因为我们追求的不是幸福，而是比别人幸福。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

119、蒙田强调精神的快乐。他说：“应该用精神的健康来促进身体的健康，心灵应让安详和快乐显露外部，用自己的模子来塑造身体的举止，使之雍容尔雅，轻捷活泼，自信淳朴，精神健康的最显著的标志，就是永远快快乐乐。”——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

120、世人有谁不艳羡庄子逍遥快乐，可现实常常告诉我们，快乐是与金钱挂钩的，只有挣够钱，才能买到快乐。其实，读懂了庄子，你就会明白：真正的快乐不是花钱买来的。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）