《哈他瑜伽之光》第九讲（第四节）

5月24日21:00-21:20

主题与作业：

1、漂浮懸息法

2、連接式住氣和自發式住氣

三十、漂浮懸息法

《哈他瑜珈之光》(于伽英文譯本)2.70

The Plavini漂浮懸息法

When the belly is filled with air and the inside of the body is filled to its utmost with air, the body floats on the deepest water, like a leaf of a lotus.當腹部充滿氣體，體內極度地充盈氣體，身體像一片蓮葉飄浮在深水中。

Plavini：漂浮

这就是漂浮懸息法，原著讲解极只有这么多。甚至可以说只是介绍了一下身体的感受，而不存在任何练习方法。当代又极少听说这种呼吸法，个人认为，可用完全瑜伽呼吸法代替。

　　完全瑜伽呼吸法：吸气让腹部扩张，继续吸气让肋骨下断扩张，再吸气让胸腔扩张，体会气达到了锁骨；而呼气的次序则完全相反，从上胸部开妈，然后中胸部，下胸部。

如果人体飘浮术确实存在，今日物理学原理就彻底被推翻了。当然如今的科学水平尚不能解释自然界中的所有特异现象。

悬浮术是人类十大超能力之一。现代超心理学家至今也无法破解这些漂浮现象。依据一些历史真实记录和部分近年来的实例，漂浮者似乎具有一种超凡能力，可以克服地心引力理论将自己的身体慢慢地漂浮起来。《英国大百科全书》中将这些人的漂浮能力称为“拟等位反式”现象。

在传说[1]中时常会提及一些人类超凡能力，诸如他们不借助任何外力便可飘飘欲仙，从地面上升起来。

这样的事例频繁出现在一些修炼多年的教徒、巫师身上，他们不仅将自己的身体漂浮在空中，还可将其他物品也脱离地心引力悬浮起来。

科学已经实现了舞台艺术中的悬浮，能够实现悬浮的不再是磁铁，板球，甚至可以是活的动物。当悬浮动物时，磁场力量还是必不可少的。2010年诺贝尔物理学奖得主安德烈·海姆1997年就现场表演了悬浮活青蛙。

印度的军事学家早就注意到人体飘浮术确实存在，并且在设想把它用于军事作战。组织一支“超人”的军队，那就不怕敌方的地雷、坦克、导弹、轰炸机的攻击，随时可以突击到敌人的后方击败对方，就不必再花更多的钱研制尖端武器。而印度的一些科学家们却认为：这样的设想很难实现，因为当前科学家尚弄不懂人体飘浮是如何形成的。当今为世人所了解的四种力量，即：重力、电磁力以及两种核力之外，我们只能假设还有第五种力量。这第五种力量又是如何从人体产生的？又如何推动人身升空？至今仍然是一个谜。

关于人体在空中飘浮，英国的卡莱曼思教授和印度的几位科学家发现：在印度的古书--《佛经》上早有记载：早在2千年前，佛教的高僧们就能毫不费力地飞向天空，他们将空中所看到的景色，绘成巨画。印度考古学家们曾发现一幅巨大的石雕，它绘制的是印度2千年前恒河流域的曼达尔平原景色，完全是以高空鸟瞰角度绘制的。当时没有直升飞机，人们怎样从高空来绘制的呢？科学家们一直把印度古《佛经》中的记载当做神话，如今他们亲眼目睹了人体飘浮升空，不能不承认记载是事实。

三十一、連接式住氣和自發式住氣

《哈他瑜珈之光》(于伽英文譯本)2.71

Considering Puraka (Filling), Rechaka (expelling) and Kumhaka (confining), Pranayama is of three kinds, but considering it accompanied by Puraka and Rechaka, and without these, it is of two kinds only, i.e., Sabita (with) and Kevala (alone).考慮吸氣(充滿)、呼氣(排出)和住氣(禁閉)，調息法分為三種，就伴隨著吸氣和呼氣而言，沒有這些，它僅分為兩種，即連接式住氣(連接)和自發式住氣(獨自)。

《哈他瑜珈之光》(于伽英文譯本)2.72

Exercise in Sahita should be continued till success in Kevala is gained. This latter is simply confining the air with ease, without Rechaka and Puraka.練習連接式住氣直到獲得自發性住氣的成功。這之後輕而易舉簡單地住氣，不用借助呼氣和吸氣。

《哈他瑜珈之光》(于伽英文譯本)2.73

In the practice of Kevala Pranayama when it can be performed successfully without Rechaka and Puraka, then it is called Kevala Kumbhaka.在練習屏息呼吸控制時，若不借用吸氣和呼氣就能成功地完成，那麼，它被稱為自發式住氣。

《哈他瑜珈之光》(于伽英文譯本)2.74

There is nothing in the three worlds which may be difficult to obtain for him who is able to keep the air confined according to pleasure, by means of Kevala Kumbhaka.在三個世界中，對於能夠根據所願保持自發式住氣的人，沒有什麼事情難以達成。

自发式住气法（Kevala-kumbhaka），就是尽可能长时间地住气。一天应练习五到八次，每节重复一到六十四次。

调息法具有一系列的生理和心理功效，格兰达区分了三个层次的熟练程度。在最低层次上，调息法在体内产生热量。在更高的层次上，它引起四肢尤其是脊柱的震颤。在最高层次上，它导致真实的悬浮。调息法也可用于治疗各类疾病，唤醒蛇能，并产生喜乐的意识状态。

本文摘自《瑜伽之书》

作者:（德）格奥尔格· 福伊尔施泰因