699、阴瑜伽是温柔的，阴瑜伽从不会让人受伤。

700、阴瑜伽是慢慢来。慢慢来不是消极，不是无事可做，更不是随波逐流。慢慢来是一种减压，以均衡的速度走完人生全程；慢慢来是一种心境，以积极乐观的态度面对生活的波折。最舒服的生活，是凡事都慢慢来。用心做好过程，坦然面对结果。

701、孤阴不生，独阳不长。单独的阴或者阳的练习都不全面，阴阳平衡的练习才是正道。

702、阴瑜伽保持时应该忘我。就像捕蝉者举着竹竿粘蝉，精准得好像在地上捡取，是因为他眼睛只看到蝉的翅膀，而不会在意周遭的变化，这才是专心致志的最高境界，即忘己。其中的“道”就是“无我”、“顺应自然”。

703、阳瑜伽修身，阴瑜伽养心。

704、庄子《养生主》里讲“安常处顺”，所谓养生，就是人顺应天道自然，处于常态就可以了，不必刻意进补或者修炼。阴瑜伽动作简单，体态安详，就是让你的身心处于“安常处顺”的状态。

705、阴瑜伽不是和身体较劲，而是善待身体。凡事不能太用力，对待自己的身体，不能放纵欲望，也不能禁止欲望，要养护，但是不能太过。

706、阴瑜伽是一种滋养，是一种养生。“应尽便须尽，无复独多虑”，适度养生，顺其自然，才是最健康的心态。

707、《周易》中说，圣人“知进退存亡而不失其正”。意思是说：圣人，懂得进退，知道适可而止，知道什么时候该进，什么时候该退。阳瑜伽是进，阴瑜伽是退。有时候退一步，海阔天空。

708、阴与阳是两个极端。虚心过头就成为虚伪；自信过头就成为傲慢；原则过头就成为僵化；开放过头就成为放纵。凡事当有度，一味用力向前，就会物极必反。阴瑜伽是对目前过于阳性练习的平衡。