679、所谓的瑜伽伤害，其实就是把一个体式做的太过了，做的过阳了，失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场只能是伤害。所以对付瑜伽伤害的最佳方法，就是用阴瑜伽来平衡一下总想伸展到极限的身体和急功近利的心态。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第七輯

680、阴瑜伽的责任与任务是教会我们在阳瑜伽的愿望碰到现实的顽固之壁时，以最软的方式着陆。

681、在阴瑜伽的保持中，只要不是刺痛就应该适当地多保持一会儿。俄罗斯伟大的诗人普希金在《假如生活欺骗了你》诗中写道：“一切都是瞬息，一切都将会过去；

而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。”

682、阴瑜伽不是具体的，是抽象的。其实瑜伽与生活一样，“大体则有，具体则无”。把目的看得淡一些，把目光放得远一些，让你的瑜伽和生命恬淡成，一泓波澜不惊的湖水！

683、阴瑜伽不在意外在的体式形式，而注重的是内心的感受。其实就像修行，外在的形式并不重要，重要的是，你要知道你的每个起心动念。真正的修行，是“历事炼心”，而正念不失。

684、阴瑜伽的本质就是必须直视我们内在最坚硬的部分。在我们挣扎追求我们的欲望的同时，获得的报酬往往是得到真实的自我；而且只有在这样一段心痛的旅程，我们才能明了自我的价值。

685、阴瑜伽的本质就是必须直视我们内在最坚硬的部分。在我们挣扎追求我们的欲望的同时，获得的报酬往往是得到真实的自我；而且只有在这样一段心痛的旅程，我们才能明了自我的价值。

686、在阴瑜伽这类练习中，长时间的保持会让体式的作用深入到结缔组织。持久的伸展可以给包裹肌肉的筋膜带来的益处是深远而持久的。使用阴瑜伽静态保持的体位法来治疗病人是可行的。实践证明，如果让病人们保持体式的时间短一些，他们会感觉很舒服，但那样的话就没有效果了。

687、在阴瑜伽中，随着你放弃努力，转而开始专注于深长的呼吸。毫无疑问，体式中的拮抗肌也会渐渐放松下来，能让你更深入地进入这个体式。

688、阴瑜伽的背部伸展，是放松进入前屈的。为什么不再迫使身体向前了，头部反而更加靠近小腿了？科学和瑜伽异口同声地回答，限制你的不是身体本身，而是大脑，或者说是你的神经系统。