Week 9 Day 2 (总第50/288天）

《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。

一、复习

1、元音9:ओ (o)

2、例词：निरोध(nirodha)

3、例句：

《瑜伽经》（于伽梵文译本）1.2：योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥

Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ||2||

瑜伽(yogaś)是对心(citta)的变化(vṛtti)的控制(nirodhaḥ)。

《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोधः॥१२॥

Abhyāsa vairāgyābhyāṁ tannirodhaḥ||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodhaḥ)那些（tat)心的变化。

二、今日梵语

1、例词：नमो(namo)

2、例句：ॐ नमो भगवते वासुदेवाय

Om Namo Bhagavate Vasudevaya

英文： I lay myself before you, Lord Krishna！

翻译：奥姆，我的主，神体无所不在的人格，我在此向你们顶拜。 

"Om"就是"Om"，Namo是“我向…致敬、我奉献”，Bhagavate是“神性、神圣”，Vasudevaya是“那内在的”。

三、注释：　

“Om Namo Bhagavate Vasudevaya”是关于Bhagavan Sri Krishna的一段真言唱诵，是觉醒者的呐喊，这是印度教圣典《薄伽瓦谭》的开篇之言，是拯救苦难众生的济世良药！

其字面意思为：向Bhagavan Vasudeva俯身致敬，也意味着向Sri Vasudeva臣服。“Om Namo Bhagavate Vasudevaya”，它既是向Vishnu ，也是向Krishna致敬的曼陀罗。

当我们在对着庙宇中的神祇、对着朋友或其他人致敬时，我们将双掌合十，深深鞠躬。这个致敬礼，象征着你与他人紧紧相连的感觉。俯身致敬, 是内在联接的外在表现。

“你我是一体”——这就是致敬，这就是namaskara。'Bhagavan Vasudeva, I am one with you' 是一种臣服的精神，由此才开始对Bhagavan Vasudeva 的冥想。

当这一mantra被唱诵时，你已在内心营造了冥想所必要的氛围，开始冥想并感受Bhagavan Vasudeva 的存在。这一原则同样适用于所有的mantra。

推荐Krishna Das、Deva Premal以及Sanjeev Abhyankar的唱颂版本。

——选自《于伽精舍瑜伽唱诵选》（于伽编辑）

四、作业：

1、读写10遍元音9:ओ (o)

2、读写5遍例词：निरोध(nirodha)、नमो(namo)

2、读写二遍例句：

ॐ नमो भगवते वासुदेवाय

Om Namo Bhagavate Vasudevaya