571、阴瑜伽，没有那么多细节，也没有那么多规矩，也无需过多的引导。给生活留白，给生命喘口气。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯

572、阴瑜伽的练习是对人的心理界限的一次扩展。你将被迫关怀那些原本陌生的身体局部，极其突然地遭遇一些不属于你的情绪和体验。你调整着呼吸，直到它和你的生命融为一体。

573、身体僵硬的地方在阴瑜伽的保持中，会以疼痛的方式表现出来。那不是一种尖锐的痛苦，甚至没有带来呻吟。但是当你侧耳倾听，你会听见好像树叶被碾碎的声音。在沉默之中，静静地破碎。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯

574、帕坦加利在《瑜伽经》中说过：＂当你很容易就能完成一个体式，并可以触及到内心的无限时，你就达到了尽善尽美。＂这无疑是在说阴瑜伽的做法。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯

575、阴瑜伽，是一种欲语还休的沉默。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯

576、阴瑜伽是非暴力的练习，在体式中对

身体不要有任何强迫及勉强。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯

577、一个荷花池，第一天荷花开放的很少，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花开放的数量都是前一天的两倍，你知道在第几天池塘中的荷花开了一半？ 一般人都认为是第15天，而正确的答案是第29天，这就是神奇的荷花定律，也叫30天定律。荷花定律是一个哲学定律，不是数学定律，你若从数学角度研究，该定律并不正确。荷花定律告诉我们成功需要厚积薄发，需要积累沉淀，而阴瑜伽恰恰是培养你这种能力。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯

578、阴瑜伽让我们的心保持柔软。力量不在强硬而在柔软中，能伸能屈的树木才能抵得过狂风。在人生中，我们需要的是无限柔软和真诚的心。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯

579、印度有一句名言：“一个人是否死亡，可以从他的身体是否可以弯曲来辨别。”阴瑜伽培养你弯曲的能力，让你好好地活着。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯

580、阴瑜伽让我们学会耐心等待，而不是拼命去追逐。就像鲁米说过：当我追逐着我自认为想要的东西，生活就会像个熔炉一样焦躁不安，而如果我在自己的位置耐心等待，我想要的便会涌向我，没有一丝痛苦。于是，我开始明白，那些我渴望的，也在渴望我，同时在寻找着我，吸引着我。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第六輯