Week 8 Day 4 (总第46/288天）

《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。

一、复习

1、梵语元音8:ऐ(ai）

2、例词：वैराग्य（vairāgya）、कैवल्य(kaivalya)、मैत्री(maitrī)

3、看图识字：सुनक(ainak)/glasses

4、例句：

《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोधः॥१२॥

Abhyāsa vairāgyābhyāṁ tannirodhaḥ||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodhaḥ)那些（tat)心的变化。

二、今日英语

1、英语元音8 /aɪ/ 

2、发音要诀关键字：

由[a]和[ɪ]两个单音组成，前重读后轻读，口形由开到合。

小诀窍：“爱”，尾音拖长。

3、每个单词读二遍

/aɪ/

kite  high  tight  time

bike  guy  buy  dry

cry  my  line  night

4、alignment

英: [əˈlaɪnmənt]

美: [əˈlaɪnmənt]

n.结盟; 队列，排成直线; 校直，调整; [工]准线;

5、例句：

艾揚格箴言296: Do not forget the word align. It is through the alignment of my body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.不要忘記順位這個詞。正是通過我身體的順位我發現了我的心念、自我和智慧的順位。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）

三、当身体、精神处于不平衡的时候，便会出现疾病。艾扬格瑜伽体系中的核心概念—正位（Alignment）,通过肌肉骨骼器官等的调整对位，消除身体中的不平衡、压力、紧张等状态，从而达到内外的和谐与健康。

四、作业：

1、读写10遍英语元音8 /aɪ/ 

2、每个单词读写5遍

/aɪ/

kite  high  tight  time

bike  guy  buy  dry

cry  my  line  night

4、读写10遍alignment

5、读写5遍例句：

艾揚格箴言296: Do not forget the word align. It is through the alignment of my body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.不要忘記順位這個詞。正是通過我身體的順位我發現了我的心念、自我和智慧的順位。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）