Week 3 Day 3 (总第15/288天）

《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一點點，你會有很大的不同。

一、复习：

1、梵语单元音：इ(i)

2、例词：चित（citta）、निद्रा(nidrā)

3、例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.2：योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥

Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ||2||

瑜伽(yogaś)是对心(citta)的變化(vṛtti)的控制(nirodhaḥ)。

二、今日梵语

1、例词：इडा(iḍā)：左脉

二、关于脉轮

1、左右二脉: 即左脉与右脉：左右二脉夹持中脉，距中脉约二指。其上端经两耳后，分别开窍于左右鼻孔。即左脉自左向右盘旋，开窍于右鼻孔，右脉自右向左盘旋，开窍于左鼻孔。左脉下通右睾丸，右脉下通左睾丸，女性则通子宫。其下端在脐下四指处(相当于中医的气海穴)与中脉会合。左脉为红色，右脉为兰色。左右二脉分别为精血运行的中枢轨道。因为气脉是交叉的，它的路线与神经有关，所以右边病时则左边痛，左边病时则右边痛。 

2、对于瑜伽哲学来说，左脉是一个来自左侧的称为月球（candranāḍī）的精神通道，代表了恒河的宏观世界; 离开第一轮，海底轮  ; 它改变每个主要脉轮的侧面，与piṅgalā（右脉）交替 ; 在中心的微妙的能源渠道是suṣumṇā（中脉）。

3、One of the three principal channels, or nāḍī, of yogic and Tantric physiologies, associated with the moon and the river Gaṅgā. It runs up the body to the right of the central channel (suṣumṇā) to the right nostril.

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作业：

1、朗读与抄写20遍梵语单元音：इ(i)

2、朗读与抄写10遍例词：चित（citta）、निद्रा(nidrā)、इडा(iḍā)：左脉

3、朗读、唱颂与抄写5遍例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.2：योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥

Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ||2||

瑜伽(yogaś)是对心(citta)的變化(vṛtti)的控制(nirodhaḥ)。

4、自己安排复习第一周与第二周的内容