551、每天留点时间瑜伽，就像每天留点时间，与风景、音乐、美食、空气、轻风相处，不负时光，不负责任。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

552、放松是阴瑜伽的主题。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

553、阴瑜伽像传统日本料理——阴柔和美。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

554、在阴瑜伽的保持中，要减少对身体的批评。痛苦来自你对一件事的批判。去掉批判，痛苦便消失了。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

555、阴瑜伽的保持中去观察你的身体。基本上，一旦你觉得脖子疼，一定是脖子有问题了；你觉得脚底板痒，一定是膀胱经有问题了。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

556、在阴瑜伽的保持时，要保持对身体的觉察。只要你对身体的任何一个地方有觉察，那个地方就有问题。如果你对哪里都没有觉察，那就是最没有问题的时候。这种没有觉察，不是钝得没有觉察，是敏感之后还是觉察不到。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

557、黑塞说“不认识黑暗的人，决不能称为明智之士。”阴瑜伽让你发现你身体的黑暗，那些黑暗以僵硬和疼痛的方式表现出来。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

558、站在阳瑜伽的角度往往会批评阴瑜伽。批判往往建立在先前的经验上。你对一个东西的想法，出自对那东西的一个先前的想法。你先前的想法是更早一个想法的结果——而那想法又来自更早的一个，如此类推，象建材一样，直到你回溯到我所谓第一个思维的镜厅。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

559、阴瑜伽让我们学会接纳而不是批判。不要去批判，也不要去指责，因为你并不知道事情为何发生，也不知是为了什么目的。不如想办法改变那些事，或支持正在改变的那些事，甚至更要祝福一切。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯

560、阴瑜伽保持时的痛苦是干净的痛苦。干净的痛苦一定会沉淀，沉淀之后成为一种悠闲。悠闲是痛苦的补偿，痛苦是悠闲的衬垫。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第六輯