《瑜伽英語900句》256-257講（于伽主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.(每天努力一點，你會有很大的不同。)

一、Review复习

254、While the lower belly should be firm, it shouldn’t get hard and thick. 小腹应结实，不应硬且厚。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

255、Try to keep the lower belly relatively flat. 尽量保持小腹相对平坦。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二 、今日900句

256、Press the heads of the thigh bones toward the floor to help anchor the pose and lift the top sternum. 将大腿股骨头压向地板，以帮助固定姿势，抬起胸骨上部。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

257、Breathe easily. 简单呼吸。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、语音讲解

A、单词发音

anchor使稳固

[英] [ˈæŋkə(r)]

[美] [ˈæŋkɚ]

sternum胸骨

[英] [ˈstɜ:nəm]

[美] [ˈstɜ:rnəm]

B、连读

heads of

pose and

C、省读或失爆

and lift

四、/ʒ/

发音要诀关键字：

浊辅音。口形与[ʃ]相似，但声带需震动

小诀窍：参考汉语里的“日”的声母，但也要注意双唇的突出。

常见发音组合：

s 

s: television  usually  Asia

  measure  decision  pleasure

每个单词请跟我读两遍：/ʒ/

pleasure  usual  leisure  measure

五、体式要点：简单呼吸

六、音乐欣赏：Noah And The Whale - 5 Years Time