《瑜伽英語900句》第197講（于伽主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.(每天努力一點，你會有很大的不同。)

一、Review复习

196、Extend the front torso against this downward action.伸展躯干前侧对抗这个向下的动作。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

197、Variations：Lie on your back, exhale, and bend your knees into your torso.变体：躺下，呼气，屈膝靠近躯干。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、语音讲解

variations变体

[英] [ˌveəri:'eɪʃənz]

[美] [ˌveəri:'eɪʃənz]

lie躺

[英] [laɪ]

[美] [lai]

exhale呼气

[英] [eksˈheɪl]

[美] [ɛksˈhel,ɛkˈhel]

bend屈

[英] [bend]

[美] [bɛnd]

knee膝

[英] [ni:]

[美] [ni]

torso躯干

[英] [ˈtɔ:səʊ]

[美] [ˈtɔ:rsoʊ]

B、连读

lie on

knees into

C、省读或失爆

D、轻读重读

弱读：

重读：

E、意群

五、体式要点：变体

六、音乐欣赏：Dario Marianelli - Georgiana