475、阴瑜伽体式简单，这样有帮于我们向内观看，关注在体式中的感受，而不是外在看起来如何，这样鼓励我们放开对身体的种种期待和批判，只是感受这个体式。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

476、阴瑜伽让我们学会忍耐与接纳。于是，随着练习的深入，我们自然而然地会长出一种"不以物喜，不以己悲"式的安定。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

477、阴瑜伽需要长时间保持。时光最好的礼物，是给被阴瑜伽充分浸泡过的人，而且散发出独特味道。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

478、简单和专注是阴瑜伽的两大特点。乔布斯说：“专注和简单一直是我的秘诀之一。简单可能比复杂更难做到：你必须努力厘清思路，从而使其变得简单。但最终这是值得的，因为一旦你做到了，便可以创造奇迹。”—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

479、阴瑜伽和生命过程一样是个大写的“熬”字。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

480、《易·系辞下》有一句话：“尺蠖之曲,以求伸也”，意思是尺蠖用弯曲来求得伸展。阴瑜伽很多动作强调屈，其实是为了更好地伸展。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

481、阴瑜伽是最自然的。让体式随自然成长，顺应自然，融入自然，也许就是阴瑜伽的不二法则。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

482、阴瑜伽对肌肉力量的建立没有什么帮助，但能疏通经络。经络中能量堵塞就会产生负面情绪，如果疏通了经络，负面情绪也会自然地消失。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

483、阴瑜伽相当于阳瑜伽的特点是“慢”。而正是阴瑜伽的慢，可以充盈我们的精神，放慢我们生命的脚步。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

484、我们在阳瑜伽中做的“过”的多，而在阴瑜伽中“不及”的多，切记“过犹不及”。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯