139、当下的中国，缺少那种让人独处而不寂寞，与另一个自己——自己的灵魂，对话的空间，生活总是让人疲倦。瑜伽和喝茶就是让自己与灵魂对话的最佳方法。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

140、如果喝茶无感，无异于喝水；如果瑜伽无悟，等同于体操。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

141、茶之好，茶之劣，自有一定之尺。一味寻求他人的认同，难免忘却自我，一味否定他人之意，难免自大。瑜伽流派亦如是。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

142、凡事都有两面性。茶有两种，一种是“柴米油盐酱醋茶”的茶，一种是“琴棋书画诗酒茶”的茶；瑜伽有二种，一种是倾心于减肥瘦身挑战的体式，一种是专注于静坐调息禅定的冥想。阳春白雪与下里巴人，没有对错，没有高下，只是各有所爱罢了。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

143、茶之优，茶之劣，求于自我，无非味粗，味细，味厚，味淡，总是有味。瑜伽流派之好，流派之差，如人饮水，冷的，热的，苦的，甜的，冷暖自知。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

143、每一片茶叶，从鲜叶到锅炒，从锅炒到蹂捻，从蹂捻到暴晒，哪一步都是刻骨铭心；每一个体式，从初学到深耕，从无知到有知，从僵硬到柔韧，哪一步都是千经百炼。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

144、开瑜伽馆与茶馆的人都很伟大，不为赚钱，只因喜欢。每一个人都想有这样一个幽处，可以在这里喝喝茶、练练瑜伽、聊聊天、看看书，或者，什么也不做，就是那么安静地坐着。瑜伽馆与茶馆就是一个提供这种环境的所在。在这茶室的一隅，瑜伽馆的那方，得到片刻安宁和沉淀，享受生命最本真的恬静乐趣。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

145、喝茶，要讲茶道，还要讲体质。每个人的体质不同，适宜的茶也不同。茶也分寒性与热性，就像瑜伽分阴瑜伽和阳瑜伽。所以说，不同的茶有不同的效果，对于喝茶的人，归结两句话：常喝茶、多喝茶；喝对茶，更养人。瑜伽亦如是。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

146、茶是温暖，与相知的人一起喝；瑜伽是链接，与相恋的人一起瑜伽。张爱玲说：与千万人之中，在时间的荒野里，没有早一步，没有晚一步，恰巧遇上了，然后轻轻的说一句：原来你也在这里！ —《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

147、宗萨钦哲仁波切说：“一定要找到那个能让你的心静下来的人，从此不再剑拔弩张，左右奔突；也一定要找到那个能让你的心精进起来的人，从此万水千山 世世生生。愿你能够遇到一个人，能在彼此的生命里宁静、精进和重生。”喝茶能让你安静，瑜伽能让你精进，喝茶与瑜伽一起能让你重生。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

148、找一个能与你一起喝茶的人，不浮躁，不矫情，不世俗，像茶一样，丰富的内涵和广阔的包容心，会随着时间流逝，越醇越香甜；寻一个能与你一起瑜伽的人，不野心，不孤傲，不物质，像瑜伽一样，穷则独善其身和达则兼济天下，会随着星移斗转，越活越年轻。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑