于伽日知录一：莎拉·鲍尔思借阴瑜伽疗愈背伤（于伽编著）

莎拉·鲍尔思(Sarah Powers)是著名的阴瑜伽老师，开始练习瑜伽时，自然受到西方普遍流行的阿斯汤伽和艾扬格体系身体训练的影响。

一次，她听从一位资深瑜伽老师的建议，从头倒立直接变成双脚落地的后弯，再回到后弯。结果在没有热身的前提下，她背部受伤，造成脊骨错位。

康复是一条漫长的路，她在脊柱指压师和针灸师治疗之后，找到了保罗·葛瑞理(Paul Grilley)，学习当时一种比较不普遍的瑜伽——阴瑜伽。

修习阴瑜伽几个月后，她开始注意到背部下侧几乎每天都在慢慢复原，也更加舒服。同时阴瑜伽的修行也似乎将气的循环导入了脊柱最深处的部位，增进了脊柱的康复。

随着背部的康复，她也爱上了阴瑜伽，并将中医、佛教思想与瑜伽融合，在世界各地传播与推广。

——选自《于伽日知录》（于伽编著）