433、阳瑜伽让我们了解自己的强项，而阴瑜伽让你发现自己的不足。如果可以接受自己也不那么完美，就不用忙着去粉饰了；如果可以承认自己并不那么伟大，就不用急着去证明；如果可以去放弃自己的种种成见，就不用吵着去反驳了；如果可以不在乎别人怎么看自己，就不用哭着去申诉了；如果可以慢半拍，静半刻，低半头，就可以一直微笑了。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

434、阴瑜伽是孤独的。我在阴瑜伽中把玩孤独，稀释孤独，流放孤独。更重要的是，在阴瑜伽中我忘记孤独。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

435、没有人有资格说苦难不该归我、病痛不该归我。其实，为什么不是你？只问“为什么是我？”会很委屈，心不甘、情不愿，心灵是负面的；想“为什么不是我？”就会豁然开朗多了。没有人有资格说贫困不该归我、苦难不该归我、病痛不该归我。生命当中没有那种理所当然的回报。你要做什么，你自己可以决定；你要得到什么？对不起，上天做主。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

436、阴瑜伽里有个经典体式是蝴蝶式，而《庄子》里有个经典故事庄周梦蝶。庄周梦蝶说的是庄子一天做梦梦见自己变成了蝴蝶，梦醒之后发现自己还是庄子，于是他不知道自己到底是梦到庄子的蝴蝶呢，还是梦到蝴蝶的庄子。在这里，庄子提出一个哲学问题——人如何认识真实。瑜伽就是让你认识灵魂，也就是那个真实的自我。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

437、阴阳其实不可分的，我们在阴瑜伽当中也会感受到阳。就像柏拉图在《柏拉图对话录》中说，人本来是雌雄同体的，被分成了两部分，终其一生，我们都在寻找遗失了的那一半。也许就像老子强调的“知其雄，守其雌”一样，知其阳，守其阴，才是阴瑜伽的大道。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

438、为什么大多数人在阴瑜伽的体式保持中会有疼痛？也许就像成长之所以痛苦，是因为我们一直在逃避各种痛苦，我们是否也一直在回避早已存在于我们体内的疼痛？—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

439、阴瑜伽里有猫式。猫或许是世界上唯一一种可以在任何时间、任何地点完全放松下来的动物。每次看到猫咪在阳光下懒洋洋的模样，猫奴们的内心都会升起一股奇妙的喜悦，这就是这种毛茸茸动物身上的魔力。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

440、阴瑜伽里有猫式。都说猫有九命。事实上，猫是一种长期进化后适应攀爬跳跃的动物，脊椎骨各关节相对非常“松散”，这样可最大缓冲由高处落下时产生的冲击力，而且猫会在下落过程中调整姿态，确保四肢而不是胸腹部甚至是头部先着地。难怪艾扬格大师说猫是放松大师。我们要向猫学习。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

441、通过阴瑜伽的练习，自己也许已经变成了另外一个人，不再那么非黑即白，不再那么非对即错。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

442、阴瑜伽不是培养你强大，而是培养你的忍耐。这个世界上还缺少什么呢？不过是一点时间和忍耐。我们不需要让自己变得更强大，因为我们一直在做我们想做的，这就够了。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯