《瑜伽英語900句》第155講（于伽主讲）

一、Review复习

154、Press through your palms or finger tips on the floor beside your hips and lift the top of the sternum toward the ceiling as the top thighs descend.用手掌或者指尖在髋部旁压向地板，并把胸骨的顶端向天花板的方向提，同时大腿上部下沉。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

155、Draw the inner groins deep into the pelvis. 把内侧的腹股沟拉向盆骨。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

draw[英] [drɔ:][英]

deep[英] [di:p]

四、长元音

长元音（long vowel），“短元音”的对称。发音时间较短元音略长的元音。英语国际音标里用[]或[]表示，元音音素后有“：”。

长元音 就是[a:][ɔ:][ə:][i:][u:]有 5 个。

art

tall

girl

key

cool

五、体式要点：坐下来的山式

六、音乐欣赏： By Chance - It Can Get Better Than A Kiss