终南山断食与隐士文化活动感悟

桃夭：说起这次去参加断食，家里人第一反应认为这是不科学的，就是去挨饿，但决定的事情就想去做。拿出五天的时间对自己来说算是比较奢侈的，也难得有这样的机会与自己共处，有舍才会有得。第一天感觉轻松，有些许的饥饿感，但精神上有一种愉悦，有想吃的食物，但内心力量很坚定，期待明天。第二天早上起来，感觉头晕目眩，全身冒冷汗，乏力，有恶心呕吐感，内心开始质疑自己才刚刚开始，还有漫长的四天，心里在纠结是否放弃，有了老师的鼓励和护佑，坚持坚持，晨练结束后，似乎回复了精力。一切照旧，打坐听课。下午茶让每个人精神饱满。接下来的两天除了偶有饥饿感外，精神状态都好，特别喜欢更期待老师每天给大家分享他智慧，从儒释道入手，老师像，一本百科全书无所不知，我汲取着精神食粮，冲淡了对食物的欲望。五天很快就这样结束了，这是一次对身心的体验，也体验了身体的无常。能顺利完成这次断食，非常感恩老师的引领，🙏🙏🙏也感恩大家的有缘相聚，互信支持🙏🙏🙏感恩南老师为大家精心的服务🙏🙏🙏。在以后的生活当中去体验生活中的无常，坦然面对，再次感三位老师🙏🙏🙏

文子：三天断食今早圆满结束，复食时一口米汤入口，清甜润泽，一时间心中升起无限感恩，双手合十感恩佛菩萨加持！一口清粥，是无限的慈悲和力量。断食三天，种种体验是生命的延伸。断食是苦行，但苦不是苦，在苦中走进身体各种感受，灼热，流汗、酸困，饥饿，有时甚至感到生命气息慢慢变的稀薄，可是下一刻却身轻如燕，神收气爽，身体是灵魂的圣殿，断食是对身体的洗礼；身体的种种感受激起心中起起伏伏的情绪，烦躁、无力，对食物极度饥渴，时而也会很平静，享受这份无欲无求的恬淡。三天断食时间过的比平常慢很多，习惯了日常生活中快节奏的生活，一时间很难适应，待到今天，将要回程，回到一个纷乱的城市是个考验！多就是少，多是纷扰，少就是多，少会让人简单恬静，找到心灵的家！

朱丽洁感悟：参加此次断食是自我身心的深度修炼，更是一次对自身毅力和自制力的考验，“没有一番和彻骨哪有梅花扑鼻香”。断食是一次身心煎熬的挑战，更是对欲望的一种自制，近五天的时间，经历过饥饿、虚脱、无力、自我的内心不断的挣扎，到今天通过照镜子，看到身体线条变得越来越优美，内心平静祥和，看到窗外终南山风景的美好，天空如此湛蓝清明，长久以来工作中的压力、疲惫、迷茫一扫而空，可以如此平静的睡得如此酣畅，原来生活如此美好！最后感谢老师的教导和参加同修的朋友们，向往美好、热爱生活、拥有坚强意志、愿做生活的主宰者是我们这群朋友共同的特质，也正是基于这一点让我们有缘相聚！愿此次的终南山执行成为我们大家美好生活的开始，也希望大家更加美丽，更希望老师在修行的路上更上台阶，指引我们变得更好！

孟春芳：断食日记：四天只喝水对我这个特别爱吃的人来说这是一个特别大的调战！但内心的召唤让我鼓起勇气来到这里，四天的青水断食让我对自己有了全新的认识，我的身体有了让我惊喜的变化，变得更轻盈，耳聪目明，连头发都变的柔软。在于伽老师的引领下，我的内心有了更多的觉察，心变的更清净，更坚定了自己想走的人生路。五天的时间全然的和自己在一起，每时每刻关注自己的身体和内心的感受，感恩自己，感恩老公和儿子，感恩身边的伙伴，感恩于伽老师，感恩南老师！我值得拥有这世上一切的美好！

白茹：断食，除了偶尔会身体有点软外，再没有其他的任何反应。但是让我感悟到了人生的“静”，看到每个人都是美的，用自己的心而生活，接受生活给予的一切，不强求。更能深刻的体会到：感恩父母，感恩生活，感恩遇见！感恩我所拥有的一切……同时，感谢于伽老师对人生的指点和南老师给予的学习机会和生活的照顾。

丛丽芳：因为是第一次参加断食，第一天第二天还处在兴奋中没有太多的感觉；第三天有稍微的干呕的感觉，其他方面没什么感觉；第四天早起还没什么感觉，因为参加高尔夫活动，整个上午都是蛮有力的，但到了下午傍晚的时候浑身无力，头有点眩晕，只能赶快躺床上；第五天一早起来浑身无力，是整个断食过程中状态最差的一天。感谢老师的指导和帮助！也感谢南老师给我们留下精彩的瞬间！

李红:五天断食课程总结:最大的收获，就是通过对自己身体的外在感受，而得到内心的平静，心灵的沉淀，各种起起伏伏的心理活动，都是在为找寻内心那股股自由自在涌动的能量，在苦中的自在，才是真正的自在，真实的自我从来都不是别人眼中的我，而是来自自己内心的，我很庆幸我找到了。感恩老师的引领，感恩同伴的陪伴，感恩自己的坚持，瑜伽修行，广结善缘，一路前行，跟随自己的心❤

乐乐妈妈：断食诚可贵，友谊价更高，若为身体好，相聚在来年。

@萍水相逢 ：通过这次断食，感觉精神上比身体上的触动大，会更加珍惜粮食珍惜现在的美好生活🙏🙏