321、艾扬格大师说头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他甚至说，在你双脚离地升入空中的那一瞬间，二元性就从你的生命中消失了。而瑜伽体式的目的恰恰就是消除二元性。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

322、始终保持平静的觉知力，保持深长的呼吸，有意识地加强横膈膜和肋间肌的运动。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

323、在瑜伽里，你不仅要知道如何去做瑜伽体式，你还需要知道更多关于体式的知识：比如什么体式让你发热，什么体式让你发冷，什么体式让你兴奋，什么体式让你安静……—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

324、在做瑜伽体式的时候，不仅仅是身体的和谐与统一，而是身体的每个脏器，身体的每个神经、每个细胞都在结合与合一。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

325、在艾扬格瑜伽里有一句话Aline，但不能把line简单理解为直线，而是理解为连接、或者结合。我们的身体每个部分都连接在一起了，就像串珠子一样。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

326、艾扬格大师在《瑜伽之光》中说，“克服恐惧的最佳办法就是坦然的面对它。”当眼中的世界上下颠倒，你将深刻地体会到，随着眼睛、臂膀与心灵的敞开，接纳与包容也进驻到我们的心底。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

327、这个世界，任何时候，参透的佛教徒都远远少于没参透的。瑜伽界也存在这种情况。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

328、头倒立的练习代表着培养勇气和弃绝——通过颠倒你自己以及对整个世界的视角和出发点，你以一种勇敢放弃了你所有日常的平衡和支持的习惯。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

329、瑜伽不能根据你的喜好来练习，而是让你内在找到真实。所以瑜伽的目的是找到真实，而不是喜欢不喜欢。找到真实是没有选择的。这是我们生活中最重要的事情。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

330、头倒立其实就是头朝下的山式，但却是一种感受完全不同的山式。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯