201、瑜伽本身就意味着“联结”，除了身与心、体式与呼吸的联结外，也是软与硬的联结，其实这种联结就是平衡。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

202、瑜伽，让我们沉浸在自己的世界中，去寻找内在的精神彼岸。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

203、瑜伽，让我们陶醉在心灵的世界里，洗涤自己，充实自己。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

204、瑜伽让我们的美由内而外。如果容貌上迷人的美失去了力量，那是因为一种更迷人的美已经出现，一种内在的、持久的形态已经被揭开。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

205、把瑜伽的知识转化为“智慧”，并得心应手地运用，才是真正的瑜伽。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

206、瑜伽有的体式是把身体打开，有的体式是把身体禁锢。其实这就像人生中，生命不只是对自由的渴望，同时生命也会对囚禁的依恋。在某种程度上，对自由的渴望与对囚禁的依恋也许是一回事。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

207、瑜伽不是表现身之行，而是探求心之理。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

208、练习瑜伽讲一个“敬”字。“敬”其实就是一种心的修行。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

209、体式追求止步的地方，正是瑜伽起步的地方。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

210、印度古代箴言注释家薄佳(Bhoja)将帕坦伽利使用的瑜伽一词定义为“将阿特曼（实在）从非阿特曼（现象界）中分离出来的努力。”也许看清这个纷乱迷离的世界就是瑜伽。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯