《瑜伽英語900句》第四十三講

一、Review复习

43、Firm your thighs and turn your right thigh outward, so that the center of the right knee cap is in line with the center of the right ankle.稳固你的大腿，把你的右大腿向外，这样右膝的中心和右脚踝的中心在一条线上。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

44、Exhale and extend your torso to the right directly over the plane of the right leg, bending from the hip joint, not the waist. 呼气并将躯干直接伸展到右腿上方，从髋部弯曲，而不是腰部弯曲。

—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

extend[英] [ɪkˈstend]

vt.延伸；扩大；推广
vt.延长；伸展；给予；发出（邀请、欢迎等）
vi.延伸；伸出；增加

Some of our courses extend over two years.

我们有些课程修读期超过两年。

复习torso

5、Lift the inner ankles to strengthen the inner arches, then imagine a line of energy all the way up along your inner thighs to your groins, and from there through the core of your torso, neck,and head, and out through the crown of your head.提起内侧脚踝来加强内侧足弓，然后想象一个能量线从大腿内侧到腹股沟，并从那里通过你的躯干，脖子和头的核心，并通过头顶。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

plane[英] [pleɪn]

n.平面；飞机；水平；木工刨
adj.平的，平坦的
vt.用刨刨平；小船等擦着水面疾驶
vi.鸟滑翔


He had plenty of time to catch his plane

他有足够的时间赶飞机。

复习bend

26、Exhale and bend forward from the hip joints, not from the waist. 呼气从髋关节而不是腰部前屈。

复习hip joint

26、Exhale and bend forward from the hip joints, not from the waist. 呼气从髋关节而不是腰部前屈。

四、extend的相关单词

extend

extended

extendable

extension

extending


Extended Triangle Pose

五、体式要点: 从髋关节处侧屈

六、每日音乐分享：Streets of Philadelphia

Bruce Springsteen 是美国70年代以来大红大紫的摇滚乐巨星之一。美国摇滚歌手、词曲作者。音乐以诗意的歌词和情绪化的表现方式打动人心。在全球拥有强大的乐迷基础。到了90年代，他依然光彩照人。1994年为电影《费城故事》创作的《Street of Philadelphia》横扫当年格莱美和奥斯卡奖项。