101、瑜伽体式Asana是放松的意思，是处在深度的放松之中。就像在阴瑜伽中，非常放松、稳定地待在体式里。在这个体式里，一点也不需要移动身体。就在那样的时刻，瞬间，你超越了你的身体，体会到了身心的合一。

102、阳瑜伽是走向外在的能量，而阴瑜伽是走向内在的能量。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

103、在阴瑜伽中重要的是：让心，在阳光下学会舞蹈；让灵魂，在痛苦中学会微笑。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

104、阴瑜伽的能量包括一个单纯的存在，什么都不做，让自己慢下来，觉知心柔软的部分。通过把心打开，放松所拥有的一切而达到平静。阴瑜伽的最大核心要点就是“静”。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

105、阴瑜珈的阴性能量来自于全然的接纳和面对，宁静而无为。无为不是消极逃避，而是带着平等心观照，在接纳和面对的同时，让生命能量自由流淌。在臣服身体的同时，打开固化、封闭、僵硬的身心，回归生命本初的自由和喜悦。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

106、同样一个山式，你可以用阳瑜伽的方式体现，也可以用阴瑜伽的方式体现。阳瑜伽山式调的是体，即四肢百骸，而阴瑜伽的山式调的是身，即五脏六腑；阳瑜伽的山式是有为，阴瑜伽的山式是无为；阳瑜伽的山式是“端着”，阴瑜伽的山式是“放下”。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

107、阴瑜伽要求一个体式保持的时间较长。通常你停留在伸展体位的时间越长，你放松的肌肉就越多。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

108、阴瑜伽里有个体式Anahata（融心式）。台湾作家林清玄说过，我们心的柔软，可以比花瓣更美，比草原更绿，比海洋更广，比白云还要自在。柔软是最有力量，也是最恒常的。让自己用一颗柔软的心包容世界，柔软的心最有力量。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

109、阴瑜伽和阳瑜伽没有什么高低之分，就像两性之间也没用贵贱之别。如果一定要分出高低，让我们看一看老子怎么说吧：“牝常以静胜牡”和“柔弱胜刚强”，答案自然出来了。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

110、阳为刚，阴为柔。只刚并柔便成脆，只柔不刚便成软，刚柔相济才是韧。所以阴瑜伽和阳瑜伽一个也不能少。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）