《瑜伽英語900句》第九講

一、Review复习

《瑜伽英語900句》8、Press your shoulder blades into your back, then widen them across and release them down your back. 将肩胛骨压入背部，然后将其展开并将它们放回背部。

二、《瑜伽英語900句》9、Without pushing your lower front ribs forward, lift the top of your sternum straight toward the ceiling. 不要把前侧肋骨的下端往前推，抬起你的胸骨的上端向天花板的方向。

三、New Words and expression生词和短语：

push[英] [pʊʃ]

vt.

推，推动

vt.

按；推动，增加；对…施加压力，逼迫；说服

n.

推，决心；大规模攻势；矢志的追求

vi.

推进；增加；努力争取

Antonym反义词：pull

front[英] [frʌnt]

n.

前面；正面；前线；身体前部

adj.

前面的；正面的；舌前的

v.

面向；在…前面；用…作正面；领导

rib[英] [rɪb]

n.

肋骨；（船或屋顶等的）肋拱；肋骨状的东西；（织物的）凸条花纹

vt.

嘲笑，逗弄，开（某人的）玩笑；装肋于，给…装肋材

forward[英] [ˈfɔ:wəd

adv.

向前；前进地；至将来；提前地

adj.

向前方的；迅速的；（社会、政治）进步的；早熟的

vt.

促进，助长；（按新地址）转寄；发送

n.

前锋

top[英] [tɒp]

n.

顶，顶部；（箱子）盖，（书页等的）上栏；首席；陀螺

adj.

最高的；顶上的；头等的；最大的

vt.

形成顶部；达到…的顶端；处于…的最前头；领导

vi.

总结；超越；高耸；结束

sternum[英] [ˈstɜ:nəm]

n.

胸骨，胸片，胸板

straight[英] [streɪt]

adj.

直的；连续的；直率的；整齐的

adv.

直地；直接地；坦率地；立即

n.

直线；直线部分

ceiling[英] [ˈsi:lɪŋ]

n.

天花板；最高限度；云幕高度；隔板，舱室垫板

四、体式要点：浮肋内收

浮肋，肋软骨不与其他肋相连接的肋骨，是指第十一和十二肋,它们末端是游离状态，没有与其它十根肋骨形成胸廓，因为末端游离，所以叫浮肋。

五、今日主要生词

动词：push

身体名词：rib、sternum

形容词：front

副词：forward、straight

普通名词：top、ceiling

六、每日一歌：Sailing