《瑜伽英語900句》第三講

一、Review复习：

《瑜伽英語900句》1、Stand with the bases of your big toes touching, heels slightly apart (so that your second toes are parallel).

《瑜伽英語900句》2、Lift and spread your toes and the balls of your feet, then lay them softly down on the floor.

翻译：抬起并伸展你的脚趾和腳趾球，并把它们轻轻地放在地板上。

二、脚趾的伸展

于伽感悟：对于一个长期练习瑜伽的人来说，脚趾都应该有智慧。我要用我饱含智慧的脚趾，记录下我瑜伽路上的足迹。

三、《瑜伽英語900句》3、Rock back and forth and side to side.Gradually reduce this swaying to a standstill, with your weight balanced evenly on the feet.前后两边摆动身体。慢慢减少这种摆动到停顿，你的重量均匀平衡在脚上。

四、New Words and expression生词和短语：

rock[英] [rɒk]

n.

摇滚乐；岩石，石头；棒糖；<非正式>宝石（尤指钻石）

v.

摇晃；摇动；震动

vi.

演奏摇滚乐；随摇滚乐起舞

back[英] [bæk]

n.

背，背部；背面，反面；后面，后部；（椅子等的）靠背

vt.

使后退；支持；加背书于；下赌注于

vi.

后退；倒退

adj.

后面的；背部的；以前的；拖欠的

adv.

以前；向后地

forth[英] [fɔ:θ]

adv.

向前，向前方；露着的，往外的；[废语]出外，离家

prep.

出自，从…离开

back and forth

来回地；一来一往

side[英] [saɪd]

n.

侧面；方面；旁边；面，边

adj.

侧面的；旁边的；次要的，枝节的；副的

vi.

支持，同意；偏袒；附和；站在…一边

side and side侧面

gradually[英] [ˈgrædʒuəli]

adv.

逐步地，渐渐地；按部就班地；日趋；冉冉

sway[英] [sweɪ]

vi.

摇摆；歪，倾斜；改变

vt.

使前后或来回摇摆；使倾斜；[航海]升起桅杆

n.

摇摆；支配，统治

standstill[英] [ˈstændstɪl]

n.

停顿；停止，停滞

adj.

停顿的，停滞的；引起停顿的；造成停滞的

weight[英] [weɪt]

n.

重量，体重；重担，重任；重要；[统]权，加重值，权重

vt.

加重于，使变重；使负重，使负担或压迫；[统]使加权，附加加重值于

balance英 [ˈbæləns]

n.

平衡；天平；平衡力；（酿酒配料的）均衡

vt.

权衡；（使）平衡；（使）均衡；（使）相抵

vt.

结平（账目）；使（在某物上）保持平衡；使（各部分）协调；用天平称

vi.

微微摇摆；倾斜后又复平衡；动摇；被补偿

evenly [英] [ˈi:vnli]

adv.

均匀地；平坦地；淡然地；不卑不亢地

五、rock和sway作摇动讲时，意思有什么区别？

rock 有力，节奏感强，有振动的因素。

sway 轻柔，优美，尤其指舞蹈的飘逸摇摆动作

现在时兴的“慢摇”舞蹈，就不能用rock, 而要用sway, 或者swing。

六、先动后静

《易经》里有“先生后克，先动后静，无生则克，无克则生”之说

七、摇滚乐（Rock）和爵士乐（Jazz）

摇滚乐（Rock）：主要受到节奏布鲁斯、乡村音乐和叮砰巷音乐的影响发展而来。早期摇滚乐很多都是黑人节奏布鲁斯的翻唱版，因而节奏布鲁斯是其主要根基。代表人物有：埃尔维斯·普莱斯利（猫王）、鲍勃·迪伦、披头士乐队和滚石乐队等。

爵士乐（Jazz）：音乐根基来自布鲁斯（Blues）和拉格泰姆（Ragtime）。爵士乐讲究即兴，以具有摇摆特点的Shuffle节奏为基础，是非洲黑人文化和欧洲白人文化的结合。

八、今日英语学习重点

1、三个动词：rock、reduce、sway、balance

2、四个副词：back、forth、gradually、evenly

3、二个短语

back and forth

side and side

4、二个名词

weight、standstill

九、Once more再来一遍

《瑜伽英語900句》3、Rock back and forth and side to side.Gradually reduce this swaying to a standstill, with your weight balanced evenly on the feet.前后两边摆动身体。慢慢减少这种摆动到停顿，你的重量均匀平衡在脚上。

十、片尾曲：Make you feel my love(Adele)