《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第二輯

109、阳瑜伽是走向外在的能量，而阴瑜伽是走向内在的能量。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

110、瑜伽体式Asana是放松的意思，是处在深度的放松之中。就像在阴瑜伽中，非常放松、稳定地待在体式里。在这个体式里，一点也不需要移动身体。就在那样的时刻，瞬间，你超越了你的身体，体会到了身心的合一。

111、瑜伽就像是绘画，阳瑜伽写实，阴瑜伽写意，画好了都能出神入化。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

112、陰瑜伽相對於陽瑜伽而言，是陰陽學說的實踐，最大的不同是對身體理解與運用的不同。陰陽二點之間的線性關係分出內陰、陽瑜伽的不同，在兩點之間內里的運動關係為陽瑜伽，多用的是人體中的主動肌。在兩點之外的運動關係為陰瑜伽，多用的是人體中的拮抗肌。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）

113、陽瑜伽讓四肢百骸，各歸其位。陰瑜伽讓五臟六腑，各司其職。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）

114、阴瑜伽，温和却有力量，谦卑却有自信。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

115、陰瑜伽一個體式要比陽瑜伽保持較久的時間。我們在等待什麼？其實我們沒有等待什麼，沒有等待也是一種等待，而等待本身就是一種蛻變。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）

116、陰瑜伽，要多一點等待。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

117、陰性練習是我們心性一直向外奔忙的自然回歸。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）