「Yoga English瑜伽英語微信課堂」

日期：6月20-10月10日（四個月16周）

時間：每周1-6晚

北京时间：5:00-5:20

欧洲时间：23:00-23:20

老師：于伽

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8月8日(Mondy )第50天 Lesson 5

I greet everyone in Nice, France.

我在法国的尼斯问候大家！

People always say that it's too late. However, in fact, now is the best appropriate time. For a man who really wants to seek for something, every period of life is younger and timely.

有人总说已经晚了。实际上，现在就是最好的时光。对于一个真正有所追求的人来说，生命的每个时期都是年轻和及时的。

Useful sentences 63

实用句型63:

be afraid（of / todo / that...）

I’m afraid not. 恐怕不能。

Don’t be afraid of making mistakes when speaking English. 当说英语时不要害怕犯错误。

Lesson 5:Vrksasana

Tree Pose: Step-by-Step Instructions

Stand in Tadasana. Shift your weight slightly onto the left foot, keeping the inner foot firm to the floor, and bend your right knee. Reach down with your right hand and clasp your right ankle.山式站立。轻轻移动你的重量到左腿，保持脚掌内侧压实地板，屈右膝。使手向下移动紧握右脚脚踝。

瑜伽動词53: shift

[英] [ʃɪft][美] [ʃɪft]

详细释义

vt.

改变；换挡；去掉；摆脱掉

vt.

换…的衣服，更（衣）；卖，出售；[计算机]使（数据）位移

vi.

（汽车）换挡；换衣服；蒙混；自己谋生

n.

移动，转移，转换；变迁，变化，变换，替换，更换，掉换，更易，代用；（汽车等的）变速

1、He shifted from foot to foot

他从一只脚换到另一只脚。

2、The first change is a matter of degree, the second is a fundamental shift.

第一个改变只是程度上的变化，而第二个则是根本性的转变。

瑜伽動词54: keep

[英] [ki:p][美] [kip]

详细释义

vt.

保持；保留；遵守；阻止

vi.

（食品）保持新；保持健康

n.

保持，保养；供养，抚养；生活，生计；饲料；牧草

1、I managed to stick to the diet and keep off sweet foods.

我努力做到了只吃规定饮食，不沾甜食。

2、She forced herself to keep going.

她强迫自己继续下去。

3、Rotate the torso to the left, keeping the two sides equally long. （Lesson 3)

复习reach

reach down

使向下移动

1、Reach down with your right hand and clasp your right ankle.

2、Raise your arms parallel to the floor and reach them actively out to the sides, shoulder blades wide, palms down.(Lesson 3)

瑜伽動词55: clasp

[英] [klɑ:sp][美] [klæsp]

详细释义

n.

拥抱；扣钩，扣环；握紧

vt.

紧握；扣住；紧拥

1、I will clasp your head to my bosom.

我会抱着你的头让你靠在我胸前。

2、I found one clasp was gone, when I put on the coat.

我穿上外套，却发现第一个扣子掉了。

高效率学习英语的好习惯

4、每天花一二个小时来练习。

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听歌曲学英语41: Rise

2016年奥运会，将于2016年8月5日-21日在巴西举行的里约热内卢举行。主题曲《Rise》是由美国知名歌手 Katy Perry（凯蒂·佩里）（水果姐）演唱。

水果姐凯蒂·佩里也是《Rise》的词、曲作者，她借这首歌曲表达了“让世界人民团结友爱”的愿望；歌曲以高昂的旋律和激励的歌词鼓舞、振奋人心。这首歌曲一经发行就登上iTunes25个国家地区歌曲榜首，并且在全世界各大主要城市都有大型宣传：空中文字和建筑投射。

非常励志的歌词：

I won't just survive

我不会只是残喘苟延

Oh, you will see me thrive

你会见证我再次冉冉直指蓝天

Can write my story

续写下属于我的诗篇

I'm beyond the archetype

我能跨越所有的桎梏和界限

I won't just conform

不接受命运的断言

No matter how you shake my core

任你再碎碎念我的内心也不会有任何动摇和改变

Cause my roots, they run deep, oh

只因信念早已深深扎根 坚定不灭

Oh ye of so little faith

噢 即使只有仅剩一点的信念

Don't doubt it, don't doubt it

也不要有丝毫灰心 怀疑或胆怯

Victory is in my veins

胜利的信念于我而言如体内的血液

I know it, I know it

我知道 我能战胜一切

And I will not negotiate

也绝不会向困难妥协

I'll fight it, I'll fight it

我会勇往直前 直到希望浮现

I will transform

逆转一切

When, when the fire's at my feet again

当火焰已燃至脚边 危机浮现

And the vultures all start circling

等着看我出糗的秃鹫们冷眼围坐上前

They're whispering, "you're out of time."

在我耳边碎碎念到 认命吧你没机会了

But still, I rise

但我依然 迎难向前

This is no mistake, no accident

不会有遗漏 不会有意外或偶然

When you think the final end is near; think again

你得再好好想想 是否我就真的输掉了一切

Don't be surprised, I will still rise

别太惊讶也请你擦亮眼 我依然在迎难向前

I must stay conscious

我必须保持清醒和警觉

Through the menace and chaos

尤其当周遭充满混乱和威胁

So I call on my angels

我聆听内心如天使般真实的声音

They say...

它告诉我

Oh ye of so little faith

即使只有仅剩一点的信念

Don't doubt it, don't doubt it

也不要有丝毫灰心 怀疑或胆怯

Victory is in your veins

胜利的信念于我而言如体内的血液

You know it, you know it

你知道的，我能战胜一切

And you will not negotiate

也绝不会向困难妥协

Just fight it, just fight it

我会勇往直前 直到希望浮现

And be transformed

逆转一切

Cause when, when the fire's at my feet again

当火焰已燃至脚边 危机浮现

And the vultures all start circling

等着看我出糗的秃鹫们冷眼围坐上前

They're whispering, "you're out of time."

在我耳边碎碎念到 认命吧你没机会了

But still, I rise

但我依然 迎难向前

This is no mistake, no accident

不会有遗漏 不会有意外或偶然

When you think the final end is near; think again

你得再好好想想 是否我就真的输掉了一切

Don't be surprised, I will still rise

别太惊讶也请你擦亮眼 我依然在迎难向前

Don't doubt it, don't doubt

不要怀疑 我就是有必胜的信念

Oh oh, oh oh

噢 噢 噢 噢

You know it, you know it

你知道的 我终将战胜一切

Still rise

骄傲站起 勇往直前

Just fight it, just fight it

勇往直前 直到希望浮现

Don't be surprised, I will still rise

别太惊讶我会迎难向前 请你擦亮眼