《陰瑜伽絮語》（128-137） 第二輯

128、陽瑜伽要緊而不僵，陰瑜伽要松而不懈。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 

128、瑜伽是修心的，在陰瑜伽簡單的體式中更容易修心。一切都關乎那顆心，心決定了看事物的角度。萬物都在說法，法無定法，萬法唯心造，唯修心。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

129、陰瑜伽裡有個體式叫融心式，就是要讓你的心貼近大地，把心融化。明就仁波切在《世界上最快樂的人》中寫道：''你的心一定很強而有力，才能製造出這麼大的問題。問題有多猛烈，自己就有多強大。你是幸運的，只是你有時忘了。''——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

130、如何陽瑜伽練的是 「外練筋骨皮」，陰瑜伽練的就是「內練一口氣」。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

131、陰瑜伽，讓感覺向內走，注重自身的體會。在陰瑜伽體式保持時，去體會老子在《道德經》中提到的「以身觀身」這句話。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

132、陰瑜伽鍛鍊人的耐力，為瑜伽的进一步修煉打下良好的靜坐基礎。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

133、在陰瑜伽的練習中，能夠很好的舒展筋膜。筋膜（fascia）遍布全身，是貫穿身體的一層結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜分為淺層筋膜、中層筋膜、深層筋膜。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

134、練陰瑜伽的目的是讓你陰陽平衡。當內在平衡時，外在也會平衡，你會更細微細緻的體察自己，以及自己與周遭的關係。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

135、不過度強調某一種練習，比如陰瑜伽，或者陽瑜伽。其實每一種練習都不可或缺，首先要有覺知的觀照。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

136、陰瑜伽相對於陽瑜伽動作簡單，所以在陰瑜伽裡更注重強化氣的練習。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

137、我們不僅要練習陽瑜伽，也要練習陰瑜伽。陰陽存在萬物中，左陽右陰謂之明，上陽下陰謂之易，一陰一陽謂之道。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）