山式目前的大多数要求是阳性的做法，其要点归纳为八个字：四肢百骸，各归其位。山式的阴瑜伽做法就是在目前山式的基础上放松，就变成了简单的站桩。站桩的三大原则，那就是松、静、自然。 山式阴瑜伽的要点也可以归纳为八个字：五脏六腑，气沉丹田。阳瑜伽山式作用的是四肢百骸，而阴瑜伽的山式作用的是五脏六腑。——于伽

选自于伽老师网络每月公益课
欢迎加入于伽精舍私塾学堂
（通过联系于伽老师助理无心老师加入）