《弟子每日分享》（@未未—瑜伽教练—苏州 ）：
新人未未报道[愉快]
第1天实习分享:五点半起床，选择单莲花盘坐静坐30分钟，以前辈珍玲师姐美妙的朗诵(师徒共读一本书)音乐为背景，超有脱俗清新的感觉……
好久的时间没在晨起感受过一个人独处的静坐时光了，以前的练习也没放空思绪的坚持过这么久，左腿一向没有右腿灵活，所以有意识的想多锻炼左腿，二十分钟后，小腿外侧和脚背慢点变得酸胀到麻木甚至有点失去知觉，我尽量的不会理会它，大部分的注意力用于了腹式呼吸……
静坐30分钟后，短暂的收回后，接着20分钟的初级拜日，第一次尝试完全的闭眼内观身体与呼吸，不再刻意的去纠结体位，右左遍下来，感受着全身得到了舒展和平静，更多的有种小满足小感动……
接下来进行了这段时间一直坚持的体能练习20分钟……(由于时间关系，没有完成的约定白天会继续安排时间完成[调皮])
早上的时光很有限宝贵，这段时间一直忙于上课和家庭，完全没有很规律的进行自我练习，作为一名瑜伽的小小传播者，一直认为自己完全还是个菜鸟，需要学习的有太多了，最基本的身体条件都一直有待加强，个人感觉每天的自我练习非常有必要，上课有耗气，课下很有必要需要通过有规律的自我练习补充回来，加强学习！[愉快]
非常感谢并珍惜师父提供了这么好的环境——于伽弟子私熟学堂，可以让我们有缘结识来自全国各地的“伽人”们，大家共同学习交流，互帮互助，积极向上，在这满满正能量的环境里，让我们继续瑜伽，坚持瑜伽，感恩瑜伽……
                    Namaste