《弟子每日分享》（喻磊-助产士/瑜伽教练-义乌 ）

第️天，清晨早已思绪万千，昨夜失眠，是的，猛然发现所生存的环境与自己世界中的早已变幻万千，不知道是自己这些年生活太安逸还是自己根本就没有认真去踏足过他人的世界，想了很多，其实半夜就想起来打坐了，断断续续入眠，清晨的光线开始散发，窗外鸟儿鸣叫声越发清凉，决定起床！今天是左腿在上，右腿在下，仍然是半莲花，在打坐之前试着全连花，膝盖越发疼痛，还是需要循序渐进！前两天都是快中午时分才开始打坐，第一次在清晨打坐，好处真心只有自己做了才知道，将所有意识放于腹式呼吸之上，呼吸流畅，感觉整个身体都跟着顺畅很多，一呼一吸一间更加轻盈舒畅，由于个人身体原因，有意识进行缩肛运动，刚开始不会，慢慢的愈发有感觉，心里念着一定会改善，一定会！在这途中，能明显感觉到左腿的麻木与无知觉，换另边进行盘坐，慢慢左腿知觉恢复，右腿慢慢变的麻木，但不是之前那一种麻木，仍然有感觉，在清晨打坐中，伴随着清风，鸟儿鸣叫，远处行人的脚步声，在盘坐过程中，身体发肤某一点会有突然的痒感，换以前绝对是立即抓（性子急），解决痒所带来的不适，很庆幸没有去这么做，用意识告诉自己：不能做打坐以外的事情，慢慢就会好了，果然，不知过了多久，身体没有任何不适！伴随右腿膝盖的上升，缓缓睁开了双眼，打坐结束，居然有45分钟，太不可思议了！虽然还是有很多思绪。。。但继续坚持！希望无论以后是否寒冷，刮风下雨都能继续坚持！共监督！