弟子每日分享（佛山ૐ愚心）：

今天早上6：10开始双盘，左上右下（听着王菲念诵版练习）今早也做商卡了，最近事儿多经常熬夜感觉上火了。喝了三杯水就打坐，一开始肚子胀胀的感觉，气短，精神不集中，双脚微麻，全身绷紧舒展不开的样子。后来就把注意力关注在呼吸上或者心经念诵上，感觉慢慢就放松了，盘到听完一遍心经后脚也不麻了。第三遍后（15分钟）呼吸变得深长缓慢全身有股暖流微微发热。20分钟左脚掌又开始麻了慢慢麻痹的像块木板一样没什么感觉。接着左大腿内侧被右脚掌压住的地方也变得生痛起来，双膝盖窝经络也痛起来（这几天脚很重很疲惫的感觉），意念开始松动，坚持到30分钟时睁开眼看见右脚掌是偏深紫色的血液呈现，而左脚全麻木了。慢慢打开双腿后一股电流从脚开始慢慢往上走，左脚散得很快，右脚持续了大概五分钟之长，那股酸爽痛同并快乐的电流感…哈哈～继续仰卧放松模糊进入了浅睡状态，几分钟后有股气 由下而上快速的蹿出来，带着微凉的一股气，迷糊中的自己都被这快速的意外收获惊讶到，全身的舒服放松，肚子也没有胀的感觉，练习前喝了三大杯水不急不胀。本来想休息一下接着练另一侧的，结果一会儿就睡着了，一觉睡到九点多自然醒。这也许是最近两个月来睡得最好的一觉。感谢于伽师父一直以来的耐心引导和鼓励！虽然之前断断续续把很多功课落下了，但我会继续加油努力赶上队伍的。睡醒有點頭痛現在練練倒立去先，師父～麼麼噠～

           末小蠢、双盘流水记～2015.6.22