背诵于伽师父布置的《黄帝内经•上古天真论》有感:
       将近一周时间反复诵读无数遍，查其释义，知其奥秘。对照自己，才发现原来自己真是愚人一个。岐伯在里面所讲到的养生之道，深深的吸引着我这个渴望健康快乐的人。如今能够有这样一位老师无私的为我们开班私塾学堂，来教导我们。真是人生中最大财富。现在，跟着于伽老师学习瑜伽，已经能够做到岐伯说的“起居有常”我相信在于伽老师的指导下将来一定能做到“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
       感恩师父！
   余伟—茶艺师—云南临沧
      入学1周加6天