于伽感悟：我国经典著作《大学》中说：“物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。”而《瑜伽经》也提到“次第进程”(viṅyāsa krama)，所以练习瑜伽要有次第的练习，瑜伽八分支就是很好的修行步骤。同样在体式这一分支中，先练什么后练什么要明白；同一体式，哪个是初级，哪个是高级，心里也要有数。如果这样，知道先后次第，就接近了瑜伽之道了。