「贵阳21天密集培训总结」（内蒙：斯琴）：  

在21天学习即将结束之际，我想说的还是发自内心的两个字：感恩！我只是一个普通的瑜伽爱好者。所谓的瑜伽功底只是在瑜珈馆做些体式，目的是想减轻身心的疲惫，更重要的是因为自己2006年患重度的抑郁症后留下很多后遗症，如焦虑、失眠、等诸多身体上的不适。喜欢独处，给自己身心加了N多的锁头，包括和自己的亲人有着很多的结节，自己纠结又无法走出来…

但每一次上瑜伽回来都感觉没有自己没有达到预期的目的，内心也没有得以释怀。

和于珈老师结缘是我6年前在新浪博客上、因为喜欢瑜伽常光顾他的园子，更为巧遇的是于伽老师蒙古国边境一日游，我因口岸工作出境，在入境查车等时间时看到一位客人，感觉熟悉又陌生，隐隐之中感觉他是我的博友。生命中很多的事情是可遇不可求的。我很相信“缘分”二字，在等边检查车瞬间，我有意和于老师聊起来，证实了我潜在的感觉是对的，他真的是我的博友于伽老师！那天金色戈壁升起了两轮彩虹，是我们第一次从网络世界在现实世界中与老师的第一次相识相遇……之后我一直有愿望参加于老师的瑜伽课、距离的遥远和自身的健康状态，一直未得以实现，这次自己下决心参加只有一年两度的培训、远远超出我预期收获！

在“于伽精舍”最先打开的是我和亲人之间的结节，在这个遥远爽朗的山城，记录了我人生中最难忘母亲节！同时收到即将远渡重洋的女儿额鲁特.乌斯哈丽送给我的生日礼物，是我老师推荐给我的书《荒漠甘泉》。清晰的记得最初的九天课程几乎没有一天不流泪！培训中老师身体力行的教导，轻松愉快的上课氛围，给予学生人性化的慈悲，使我对瑜伽有了更深层的认识，也让我更喜欢瑜伽本身的魅力。每一个人的身体条件是不同的，通过阴瑜伽的学习，也明白无论怎么练，不对身体自己身体强行暴力，不在为做体式而做体式。而是学会与自己的身体与心灵对话，聆听身体和心灵的感受！瑜伽的练习让我更加豁达从容，怀揣一颗接受的心，感恩生命中发生的一切、感恩生命中出现的每一个人。通过这次瑜伽的修行，是一次心灵洗涤的旅程，对爱对与憎有了新的启迪…

学习期间与瑜友们共同经历了五日清水断食，学会了以精神战胜对食欲的诱惑，承受身体每一次饥饿的来袭、抗衡身体的疲倦的疼痛…...经历了对自己一次新的的考验，真正的瑜伽练的是身心合一。人有时需要打破常规，需要对自己剖析、更需要重新定义自己。瑜伽如生活，生活如瑜伽。

老师每天会与我们分享（瑜伽经）和艾杨格大师的（瑜伽之光），通过经典理解更深的了解了瑜伽不是美丽的体式pose。瑜伽是一门身心与生活的科学，瑜伽更一门人生哲学。                         
在这21天的学习中，结识了爱好瑜伽的姐妹们，共同的爱好和磁场让我们相遇！我们共同分享学习的快乐、练习中成长的喜悦，一同做美食、一同观光相互理解、相互关照……这次难忘的集体生活亦是生命种永恒而美丽的印记！有那么一天，有一个梦想我会背起背包将与我结缘的瑜伽好友逐一访遍！就如我周游世界的经历……

感恩瑜伽！感恩老师！感恩身边的姐妹和相遇的事情……

来自内蒙古二连浩特蒙古族学员：斯琴（博名：戈壁心语）
19--5--2015年于贵阳《于珈精舍》