【前言】
2015年1月17日——20日，于伽老师在北京观音瑜伽会馆举办的工作坊圆满结束。
北京、天津、河北、山西、山东、内蒙古等地学员汇聚，共同度过了四天的学习时光。
这次培训的主题虽是“阴瑜伽”，但老师的讲解无处不体现“瑜伽是一”、“阴阳共生”、“瑜伽即生活”、“包容各流派风格”的观点，培训内容由点至面、由身及心、由实练到领悟，范围涉及体式、《瑜伽经》分享、阅读、电影、音乐、旅行见闻等。

瑜伽是一场旅行，
风景无限，任你经历。
你有多丰富，ta就有多丰富。

暂时的结束，何尝不是新的开启？
愿：每位都成为“老师”，
借助瑜伽的修习和传播，
助己助人，启心明智。
珍惜当下，如实生活。

白天是美好的，夜晚也是美好的。
阳光是美好的，雨天也是美好的。
爱自然、爱生活、爱生命。

【第一天感悟分享】

* 张瑾 北京 瑜伽老师
第一天课堂收获:
怎样能成为一名杰出的瑜伽老师？从于伽老师一天授课中感受到答案:
1.好学、博学、通学。
2.谦逊、真诚、善意。
3.反思、乐思、善思。
4.细腻、豁达、包容。
5.认真、灵活、正念。
谢谢老师，谢谢同学们。
* 张一 北京“一瑜伽”会馆馆主
通过一整天的学习，很有收获。瑜伽和生活各个方面，正如老师说跟随一位开悟的老师学习，你不仅学习到有传承的瑜伽，更领悟到修习瑜伽对于我们生活的指导，这才是我们每一个人--瑜伽老师也好、瑜伽爱好者也罢，修习瑜伽的真义所在。今天也收获了和以往的教学上的不同：要成为一名饱满的瑜伽老师，对生活要有正知正解，累积专业知识以及综合知识，才能更有厚度，更好的和学员们分享，感谢老师分享，很受益！
* 常玲 北京 国企
一天的课程结束，体会最深的是，老师用简单的猫牛式讲述了一个道理：就是无论在瑜伽习练中还是生活中，不能被习惯定式所束缚，也许换一种方式会有惊喜发现。不忘初心，保持自然，瑜伽就在生活中的每时每刻。
* 王立敏 北京 瑜伽老师
把自己变成空杯状态是我最受益的感受！谢谢老师

* 张丹 河北石家庄
不同的流派就是不同的练习方法，没有更好的适合自己就好，根据目前状况选择更适合的方法，随着进步和时间推移选择其他流派。* 李春芳 瑜伽老师
接受，放下，不纠结，不抵抗，感受自己所需要的。换个角度会有不同的收获和感受。

* 张静 山东济南 瑜伽老师
很喜欢老师的课，是一种享受，是身心灵的旅行，感恩。

* 王桂萍 山西太原 观和瑜伽会馆馆主
带着归零的心态向于伽老师学习，通过一天的学习更加清晰的、深入的了解了瑜伽，不拘泥瑜伽的派别和流派，带着尊重、宽容去接受、换个角度去学习和探究瑜伽。谢谢于伽老师！

* 吕志珂 北京 个体兼职瑜伽老师
包容所有的流派，以中庸的态度面对每个体式的变化，同时把这些观点运用到生活中……老师做到并在执行着，这是今天的课程让我最欣赏的。感觉内心更加的平和。除了学习到瑜伽知识，心灵鸡汤式的授课方式更让人难忘且回味无穷。
另：老师的“于伽感言”特别受用。

* 苏钰芮 北京
欣赏老师这种不断激发思考，不断论证的教学方式，在思考中学习，更加巩固了对每一个体式的印象，同时有效的转化为自己的认知，而不是填鸭式学习（经过时间可能会逐渐忘记），感恩老师，期待明天课程～

* 齐海燕 北京 地产
因为于伽老师，走进阴瑜伽，通过一天的学习，让近日焦虑的心，完全的放下，打开，接受，感恩！这是半年来内心最放松的一天，阴瑜伽于我是另一个未知世界，像个贪婪的baby吸收着老师所教授的一切。体会到体式进入身体的快乐！喜欢老师谈笑风生试授课方式。

* 黄馨禾 天津 心理咨询
不破不立--比学习新东西更重