于伽感悟906：练体式很累，现在不累，以后会更累；盘莲花很苦，现在不苦，以后会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。

 

于伽感悟907：每个人都应该找个能突破身体障碍，启发心灵宁静的方法或者导师，如此才能具备身心的自性安定。

 

于伽感悟908：某次在我教的艾扬格瑜伽课堂上，当同学们发现这节课我故意撤掉所有的辅助工具，同学们惊讶地问难道艾扬格瑜伽不需要用瑜伽砖、伸展带和抱枕吗？我这样回答：今天来艾扬格瑜伽课堂上，请把那些辅助工具放在心里。艾扬格瑜伽的精髓不是辅助工具，而是艾扬格大师对帕坦伽利瑜伽经的了解与传承。

 

于伽感悟909：瑜伽主要的意图是让人更有智慧，比以前更具有领悟事物的能力。

 

于伽感悟910：在瑜伽的求学路上，有的人只是你的老师，但有的老师慢慢会成为你的师父。师生是选择，师徒是缘分；师生是单向选择，师徒是双向选择；师生是偶然，师徒是必然；师生是传授，师徒是传承；师生是教学，师徒是共修。