于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　　　(于伽编写)
 
 
 

于伽感悟561：阴瑜伽里有个毛毛虫式。每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下、平静等待。直到有一天破茧而出成为美丽的蝴蝶。

于伽感悟562：跟自己的内在对话，专注在一个事物上， 在这样的练习中，你会走向理想。专注的时间越长，离冥想就越近。

于伽感悟563：瑜伽的修炼关键练习到心。一个体式做到也好，做不到也好，都没关紧要。只是专注到自己的练习上就好了。唯一的旅程是内在的旅程。

于伽感悟564：练习瑜伽是让我们学会控制欲望，并不是没有欲望。

于伽感悟565：瑜伽的每一次练习都是一次旅程。

 

 

（《瑜伽的细节》是由于伽编著的瑜伽细节集，其中的细节是自己在学习与练习瑜伽时逐步累积的。感谢大家平时对自己发表在微博上的《瑜伽的细节》的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽。也因此想把这些细节与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）