加载中…于伽感悟（396-400）
(2013-01-25 23:22:43)
标签：
于伽感悟健康 |
分类： 365天瑜伽 |
于伽感悟396：每一个瑜伽体式都应该稳定与舒适。所谓稳定，就是你感觉不到自己身体存在的感觉；所谓舒适，并不是舒服或者舒坦，而是痛并快乐着的感觉、在不适中找到舒适的感觉、在自律中找到自由的感觉。
于伽感悟397：在阴瑜伽体式中，无需努力，重力会起作用，时间会起作用，坚持会起作用。
于伽感悟398：阴瑜伽里有个毛毛虫式。每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为美丽的蝴蝶。
于伽感悟399：体式只是摆个pose，是个＂僵尸＂。而在做体式时时刻关注呼吸的过程，则是可以让体式充满生命力的。
于伽感悟400：我一遍又一遍地做着简单的瑜伽体式，这和唱颂Mantra一样，传达的是一种信念。
（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）
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